خانمایی ک زایمان طبیعی داشتید تجربتون واسع زایمان راحت چیه چیکار کنیم دهانه رحم راحت بازه😐🤔😐🤔😐🤔😐🤔😐🤔

اسکات ...چهاردست و پا راه رفتن ...شیاف مغربی ..ماساژ پرینه خیلی خوبه باعث میشه کمتر بخیه بخوری ....نشستن رو توپ ...

ورزش و پیاده روی و پله پایین بالا رفتن اسکات زدن

توپ بزرگام داشته باشی ورزش کنی باهاش عالی

بستگی به بدن داره من ۶ساعت درد شدید کشیدم تا زایمان کردم اون دردای اولش بماند.عروس خالم۳ساعت درد کشید تا زایمان کرد.

بزن اینترنت ورزش های بارداری ک بااث باز شدن دهانه رحم میشه انجام بده

زیردوش اب کرم اسکات بزن

اره واقعا