سلام خانما من جفت خیلی پایین استرس دارم خطرہ ب نظرتون؟باید چکار کنم برہ بالا

پله نزن
توالت فرنگی
راه نرو
زیاد نشین
عسطه و سرفه اروم
یهو داد نزن
خم نشو
ی چیزی موقع خاب بزار زیر باسنت یکم تو شیب باشی
پاهاتو بزن ب دیوار
اینا رو ب دوستم گفته بودن

استراحت کامل تقریبا .استفاده از دستشویی فرنگی سرچ کن تو اینترنت

کارسنگین جابجایی اشیا ممنوع
رابطه ممنوع
استراحت نسبی داشته باش
پله ممنوع
دستشویی فرنگی استفاده کن
باسنتوبچسبون به دیوارپاهاتوبده بالا ویااینکه باسنتوبچسبون به مبل پاهاتو۹۰ درجه بزارروی مبل
درازکشیدنی دستاتومشت کن بزارزیرباسنت
طولانی مدت نشستن طولانی مدت راه رفتن ممنوع

ممنونم ازتون

معمولا ماه های اول جفت پایین زیاده با استراحت میره بالا
همیشه هم میگفتن قدیما دراز میکشی پاهاتو بزن ب دیوار بالا نگهدار بچه میره بالا😁

توت فرنگی بخور