مامان جیگرا یه چند تا صبحانه مقوی میگین؟؟
من سه روز زرده تخم بلدرچین دادم اب پز حالا سه روز سفیده رو بدم؟
دکتر نفس گفته سفیده موردی نداره دادنش
یا املت باهاش درست کنم؟ مخام یکم متفاوت باشه هی اب پر ندم
با جو دو سر هم غذا مقوی میگین؟

گودوووو موگیرشو😍😍

من جو دوسر آرد برنج نشاسته
میوه هم گلابی یا سیب میپزم یکم ولی موز آواکادو خرما پسته رو خام اضافه میکنم با این مواد هی ترکیب های مختلف درست میکنم خیلی متنوع خوش مزه میشه
برای شام هم همیشه حلیم با جو دوسر پرک گندم پرک گوشت گوسفند یا بلدرچین البته گوشت هارو برای یک هفته از قبل آماده میکنم چون سخته هر روز گاهی هم برنج با گوشت برای شب
ناهار هم سوپ سبزیجات کامل میدم

با جو هم اوتمیل میتونی داخل پنکیک میتونی پودر جو استفاده کنی بجای آرد من یه غذایی برای نلین درست کردم ترکیب آرد برنج و جو و زرده تخم مرغ خام و پودر بیسکوییت با یکم آب بذار رو شعله همینجور هم بزن تا به قوام برسه بده بخوره میتونی مغزیجات هم بهش اضافه کنی یا خرما

عزیزم یه روز املت درست کن یه روز پنکیک یه روز پودینگ یا کیک میوه یه روز کوکو خیلی چیزا میشه درست کرد آبپز نده

املت درست کن
من امروز عدسی درست کردم برای رسا😍

پسر من اینو خیلی دوس داره
۱ ق سر خالی ارد برنج نصف لیوان شیر گلاب تخم مرغ (خام) رو با همزن دستی میزنم رو شعله کم میزارم
در اخر بهش کره اضافه میکنم
برای شیرین شدنش هم یا موز یا خرما میزنم
مغزیجات هم میشه زد

اوتمیل ،حلیم ،حریره بادوم ،فرنی (توش میتونی مغزیجات و موز بریزی)