سلام به همه
خب تجربه زایمان طبیعی من🌱
اول از همه بگم که این دومین زایمان من بود و بالطبع باید راحت تر از بار اول باشه.
من چون زایمان اول خیلی سختی داشتم پس تا ۳۷ هفته به هر دری زدم که سزارین بشم.و وقتی نشد صادقانه با دکترم صحبت کردم که بهم بگه کدوم برام بهتره، سزارین اختیاری یا طبیعی که ایشون تاکید کردن چون بار دومه و شرایط لگن خودم خیلی خوبه و بچه هم شرایطش نرماله برم طبیعی و به بدنم آسیب نزنم. پس منم بهش اعتماد کردم و ورزشای مخصوص و شروع کردم.
هر شب شیاف گل مغربی گذاشتم و روزی نیم ساعت پیاده روی و ورشای مخصوص لگن انجام دادم.
هفته ۳۹ معاینه شدم و بدون درد دهانه رحمم ۳ سانت باز بود.پس امیدم زیاد شد.
بقیه تو کامنت

چقدر عالی بود زایمانت خداروشکر
این تکنیک هارو دوره اشو خریدی یا رایگان دیدی از تو پیج؟

عزیزم تو این پیج اموزشا رایگانه؟

خیلی خوشحال شدم برات که چقدر منظم این تمرین ها رو انجام میدادی ولی خیلی عالیه توی خونه درد بکشی بعد بری بیمارستان

گلم از هفته چندم ورزش و شیاف رو شروع مردی

خداروشکر عزیزن برا منم دعا کن زایمان دوممو بسلامتی بگذرونم شما که بچه اولت پسر بوده درداش چطوری بود برا من دختر بود اولی دومی پسره و از درد زلیمان پسرا نمدونم میشه بگی

ساعت ۴ و ۱۵ دقیقه بستری شدم، در حین گرفتن نوار قلب از دخترم، کیسه ابم باز شد، نیم ساعت نوار قلب تموم شد و انقباضاتم و فقط با تنفس صحیح کنترل میکردم.
بعدش معاینه کردن گفتن ۸ شدی، از اینجا تکنیکهای تنفس ۸ تا ۱۰ سانت و انجام‌دادم و از ماما خواستم سریع برم ادرار و آب گرم بگیرم روکمرم، این کار و کردم و اومدم بیرون و دیدم داره به مقعدم حس زور زدن میاد پس فهمیدن ده شدم.
سریع رفتم رو‌تخت زایمان و با چند بار زور زدن صحیح تو زمانی که دردهای انقباضی شروع میشدن دخترم تو ساعت ۵ و نیم دنیا اومدو من خوشحال ترین بودم که تونستم تمام تکنیکهایی که یاد گرفته لودم و به خوبی انجام بدم و خیلی سریع به فاز زایمان برم.به لطف خدا قسمت همه تون🤲♥️
این وسط برای اینکه انرژیم تحلیل نره خرما و آ ب هویج طبیعی و آب میخوردم.

روز سه شنبه رفتم و معاینه شدم و بهم گفتن ۴ سانت و نزدیک ۵ هستی اما چون منظم نیستی بری بهتره، منم خوشحال شدم که بستریم نکردن.
اون شب و استراحت کردم و روز چهارشنبه و پنج شنبه تکرار تمرینها.
از خدا میخواستم بهم کمک کنه تا ۷ سانت تو خونه باشم و سه سانت آخر و تو بیمارستان. برای همین ماما همراه هم صحبت نکرده بودن چون ایمان داشتم همینطوری میشه که میخوام.
پنج شنبه ساعت های ۱۱ شب دردزیر شکمم میگرفت طوری که حس میکردم دخترم خودشو سفت کرده و چون برخلاف زایمان اولم درد به کمرم نمیزد زیاد جدیش نگرفتم.اینم بگم جمعه میشد هفته ۴۰ من کامل و دیگه اگه بیمارستان میرفتم بدون درد بستریم میکردن و بهم آمپول فشار میزدن.
سرتونو دردنیارم دیگه دیدم اول دردها هر ۲۰ دقیقه هستن و من با سجده فعال رفتن تو هر بار انقباض و انجام تکنیک تنفس مخصوص مرحله ۴ تا ۸ سانت کنترلش میکردم.روی صندلی برعکس نشستم، به شوهرم میگفتم دستامو بگیره تا من بهصورت چمپاتمه حرکت کنم، هر بار دردم شروع میشد سجده میکردم و کمرمو میبردم داخل و شوهرم کیسه آب گرم میذاشت کمرمو و ماساژ میداد و من با تنفس دردمو کنترل میکردم.
دیگه وقتی دردم هر ۵ دقیقه شد ازش خواستم با وجود درد نزدیکی داشته باشیم و بعد یه دوش آب گرم و‌۱۰ تا حرکت اسکات زیر دوش و رفتن سمت بیمارستان.
اونجا ماما معاینه کرد و با خوشحالی گفت ۷ سانته و من خوشحال از اینکه مرحله اول خواسته ام براورده شده😄

پس ورزشارو بیشتر کردم و نزدیکی یک شب در میان انجام‌دادم و هر روز دوش آب گرم و اسکات زدن زیر دوش و گذاشتم تو برنامه ام.
از اون ور هم با پیج الهه جان مامای عزیز تواینستا آشنا شدم و‌یه سری از ورزشهایی که تو چالش سی روزه زابمان طبیعی گفته بودن و هر روز تو سه تایم انجام دادم و تمرینات تنفسی و انجام میدادم که برای روز زایمان ملکه ذهنم بشن.
بعد از معاینه تا ۳ روز لکه بینی های قهوه ای و صورتی زیادی داشتم و حتی توپک مخاطی خونی اصلی دهانه رحم و دفه کرده بودم اما خب ترسی نداشتم.چون میدونستم دردها باید منظم شن تا روند زایمان شروع بشه.روزانه چنددساعتی دردهای پریودی سراغم می اومد اما خب منظم نمیشدن. برای منظم شدن دردها روزانه از تکنیکهای فشاری استقاده میکردم که خیلی کمکم کرد و همینطور ماساژ نوک سینه ها با روش درست برای افزایش ترشح‌اکسی توسین که باعث منظم شدن دردها میشد و انجام دادم.
اگه بخواین موثر باشه روزانه سه بار و هر بار ده دقیقه انجامش بدین.

بسلامتی و مبارکی ان شاالله🤍