غذاهایه مجاز رفلاکس چیه‌
همش تکراریه که

یا کوکو سیب زمینی هویج یا کدو حلوای درست کن داخل فر

دقیقا همش تکراریه ولی خب من ب پسرم عدس قرمز و سیب زمینی ساده یا شیرین با برنج و چندتا زیره هم میپزم میخوره و برای رفلاکسش هم بد نیست

برنامه پیشنهادی هفتگی

(هر روز: ۲ تا ۳ وعده غذای کمکی + شیر مادر/شیرخشک طبق نیاز کودک)


---

شنبه

صبح: فرنی آرد برنج با شیرخشک/شیر مادر (غلیظ ملایم)

ظهر: پوره کدو حلوایی + کمی مرغ پخته له‌شده

عصر: موز خیلی رسیده له‌شده (۲–۳ قاشق)


یکشنبه

صبح: پوره سیب شیرین بخارپز یا کمپوتی

ظهر: سوپ برنج سبک با هویج ریز له‌شده

عصر: چند تکه نرم هویج بخارپز (BLW)


دوشنبه

صبح: فرنی جو دوسر (خیلی سبک)

ظهر: پوره سیب‌زمینی + کدو سبز بخارپز

عصر: گلابی پخته و له‌شده


سه‌شنبه

صبح: پوره موز با کمی آرد برنج (غلیظ‌تر که برگشتش کمتر باشه)

ظهر: پوره مرغ و هویج (خیلی نرم و صاف‌شده)

عصر: چند تکه سیب بخارپز برای دست گرفتن


چهارشنبه

صبح: فرنی آرد برنج

ظهر: سوپ سبزیجات (سیب‌زمینی + هویج + کمی برنج)

عصر: ماست ساده کم‌چرب (۲–۳ قاشق)


پنجشنبه

صبح: پوره گلابی پخته

ظهر: پوره سیب‌زمینی + کدو حلوایی

عصر: چند تکه کدو سبز بخارپز (BLW)


جمعه

صبح: فرنی آرد برنج با کمی موز له‌شده

ظهر: پوره مرغ + سیب‌زمینی (خیلی نرم)

عصر: چند تکه نرم سیب پخته



---

⚠️ نکات مهم:

همیشه بعد از غذا کودک رو ۲۰ دقیقه نیمه‌نشسته نگه دار.

اگر دیدی با غذایی اذیت شد (نفخ، استفراغ بیشتر، اسهال/یبوست)، اون غذا رو چند هفته کنار بذار.

غذاها رو کم‌کم و تک‌تک معرفی کن (هر ۳ روز یک غذای جدید).

فعلاً از حبوبات، مرکبات، گوجه، ادویه، غذاهای سرخ‌کردنی دوری کن.

غذاهای مجاز در کودک با رفلاکس:

فرنی سبک: با آرد برنج یا جو دوسر و شیر مادر/شیرخشک.

سبزیجات پخته و پوره‌شده: کدو حلوایی، هویج، کدو سبز، سیب‌زمینی.

میوه‌های پخته و نرم‌شده: سیب شیرین، گلابی، موز رسیده (خیلی کم و له‌شده).

غلات ساده: برنج ساده و له‌شده (سوپ برنج یا آش سبک بدون ادویه).

پروتئین کم‌چرب (بعد از ۷ ماهگی): مرغ یا بوقلمون پخته و پوره‌شده.

ماست ساده کم‌چرب (خانگی یا صنعتی مطمئن): مقدار کم و با احتیاط، چون بعضی بچه‌ها به لبنیات حساس‌اند.



---

❌ غذاهای نامناسب در رفلاکس کودک:

مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت).

گوجه و غذاهای حاوی سس آن.

غذاهای چرب یا سرخ‌شده.

شکلات، کاکائو.

ادویه‌جات تند (فلفل، کاری، دارچین زیاد).

نوشیدنی‌های گازدار یا صنعتی.

حبوبات نفاخ (مثل لوبیا، نخود) تا وقتی دستگاه گوارش قوی‌تر بشه.



---

⚠️ توصیه‌ها:

حجم غذا کم و دفعات بیشتر باشه.

غذا خیلی روان و آبکی نباشه (چون رفلاکس رو بدتر می‌کنه). کمی غلیظ‌تر بهتره.

بعد از غذا کودک رو صاف نگه دارید (روی شانه یا نیمه‌نشسته) حداقل ۲۰ دقیقه.

شب‌ها قبل از خواب وعده خیلی سنگین ندید.



---

هوش مصنوعی نزدی؟خوب راهنمایی می‌کنه ها

همه مواد غذایی رو‌میتونی بدی فقط تست بگیر و حواست باشه اگه واکنش نشون داد نده تا یک ماه دوباره تست بگیر