پایین کمرم که درد میکرد رفتم دکتر گفت دیسک خفیف دارم کسی تجربه داره چکار کنم چکار نکنم چی بخورم منع غذایی داره ؟

منع غذایی نداره ولی بهتره بری آب درمانی یا یوگای درمانی ، به مرور خوب میشه چون خفیفه

منم دیسک دارم بعضی وقتا که کمرم میگیره واویلاس

حواست به نشست و برخواست باشه ،سنگین بلند نکنی ، هوا داره سرد میشه کمرت رو بپوشون

منم دیسک دارم،دارو داره،و اینکه آب درمانی و فیزیوتراپی بهترش میکنه