ماماناخواهرانه راهنماییم کنید
من نزدیک دوماهه نتونستم اونجوری که باید به پسرم برسم ازنظرتغذیه
میشه بگید
صبحانه ناهار شام چی میدید😭😭😭😭

صبحونه معمولا تخم و مرغ و فرنی واملت
ناهار عدسی سوپ و سیب زمینی
شبم مثلا برنج وهرچی خودمون معمولا بخوریم

من صبحانه تخم مرغ نمیخوره دخترم معمولا سیب زمینی / یا نون پنیر / موز / یا کلا براش میپزم عدس و برنج و سیب زمینی گوشت چرخ و ..

صبح اوتمیل فرنی حریره تخمه مرغ سیب زمینی اب پز نون پنیرگردو
ظهرم غذای سفره یاسوپ عدسی ابگوشت هرچی خودمون بخوریم

صبحونه اوتمیل یا تخم مرغ و شیره انجیر و انگور و اینا
نهار و شامم هرچی خودمون بخوریم

عزیزم توی ایتا این کاناله روزانه برنامه غذایی میزاره با دستور پخت و تهیه اش
خیلی خوبه من اصلا دچار چالش نمیشم تو ایده غذاش koodakmanziyaei@

صب سیب زمینی تخم مرغ اب پز با کره ظهرا ابگوشت عدسی سوپ برا شبم‌همینا