خانما دیروز خیلی ترسیدم شیرم نمیاد دیگ انگار خشک شده میتونهراز ترس باشه چیکار کنم شیرم برگرده

غذاهای مفید برای افزایش شیر مادر

1. حبوبات: نخود، عدس، ماش – سرشار از پروتئین و تقویت‌کننده شیر.


2. بادام و مغزها: مخصوصاً بادام خام، گردو، فندق – هم انرژی‌زا هستن هم شیر رو بیشتر می‌کنن.


3. شیر و لبنیات: شیر، ماست، دوغ و پنیر تازه.


4. سبزیجات سبز برگ: مثل اسفناج، ریحان، شوید، برگ شنبلیله.


5. هویج و چغندر: سرشار از ویتامین A و خون‌ساز.


6. جو دوسر و گندم سبوس‌دار: پر فیبر و کمک‌کننده به تولید شیر.


7. سیاهدانه با عسل: در طب سنتی خیلی توصیه شده.


8. کنجد و حلوا ارده: مقوی و شیر افزا.


9. سیر و پیاز: در بعضی افراد باعث افزایش شیر میشه.


10. انجیر، خرما و کشمش: انرژی‌زا و خون‌ساز.



دمنوش‌ها و گیاهان شیر افزا

رازیانه

شنبلیله

زیره سبز

یونجه

گشنیز



مصرف این مواد باید متعادل باشه، زیاده‌روی باعث نفخ یا دل‌درد نوزاد میشه.

آب کافی (۸–۱۰ لیوان در روز) خیلی مهمه.

🌿 دم‌نوش شیرافزا

🔹 مواد لازم:

رازیانه: ۱ قاشق مرباخوری

بذر شنبلیله: ۱ قاشق مرباخوری

زیره سبز: نصف قاشق مرباخوری

گشنیز: نصف قاشق مرباخوری

عسل طبیعی: به مقدار دلخواه (برای شیرین کردن)


🔹 طرز تهیه:

1. همه‌ی گیاهان رو با هم مخلوط کن.


2. یک قاشق غذاخوری از این ترکیب رو داخل یک لیوان آب جوش بریز.


3. درب لیوان رو بذار و بذار ۱۵ دقیقه دم بکشه.


4. بعد صاف کن و با کمی عسل میل کن.



🔹 مقدار مصرف:
✅ روزی ۱ تا ۲ بار بعد از وعده غذایی می‌تونی استفاده کنی.

⚠️ نکات مهم:

بهتره مصرف رو با مقدار کم شروع کنی تا مطمئن بشی بدنت یا نوزاد حساسیت نشون نمی‌ده.

اگر نوزادت کولیک یا دل‌درد داشت، مصرف رو کمتر کن یا فقط از رازیانه استفاده کن.

اره منم اینجوری شدم ترسیدم ۲۵ روزگی شیرم خشک شد الان با مکیدن بچه و قطره شیرافزا بهترشده اما کمکی هم باید بدم بهش

اره عزیزم مایعات زیاد بخور ابگوشت ابمیوه دمنوش زیره و...