سلام دخترا من ازمایش دادم چربیم 290 بود 😒😒😒چیکار کنم بنظرتون تا بیاد پایین دکتر ازمایشگاه بهم گفت خیییلی زیاده با توجه ب سنت

شوید خشک بزن تو غذا ت و ماست بخور
کدو مسما خام رنده کن تو ماست با سیر و شوید بخور خیلیییی خوبه برا چربی
بعد هر وعده غذاییت هم یک قاشق آبغوره بخور

خاله من ۵۰۰ بود خیلی هم لاغره یک ماه رژیم ب شدت سخت گرفت اومد رو ۲۰۰ مطلقا چربی و قند نمیخورد

پیاده روی باید کنی وغذای چرب کمتربخوری سعی کن کدو خورشتی استفاده کنی خیلی خوبه

سلام عزیزم
بله خیلی خیلی زیاده
حتما باید قرص چربی بخوری
شب اگه برنج میخوری نونی بخور
سبزی بخور
غذاهات کم روغن باشه
ورزش و پیاده روی هم ک اصل کاریه
منم ثبات چربی داشتم اما الان همه ش مرز
دو هفته پیش ج آزمایشم گرفتم ۲۰۶بود

از منم 290هس

باید دارو بخوری و اینک تغذیت رعایت کنی دیگ

قرص میخوری عزیزم برو دکتر بنویسه برات