از یک ساعت پیش کاملا یهویی تنگی نفس شدید گرفتم و یکم تپش قلب
چیکار کنم بهتر بشم

وای منم الان اینجوریم شکمم درد میکنه مثل نفخ

من اینجوری میشم آب خنک یه لیوان میخورم اما نه یه نفس. آروم آروم بعدم بروی پهلوی راستم دراز میکشم. نفسات و آروم آروم با دهن بسته بکش. میتونی گلاب هم توی آب بریزی. بگو شوهرت یا کسی که کناره پشت قفسه سینه و قلبت رو آروم ماساژ بده. اگه دیدی بازم اینجور میشی یه دکتر قلب برو یا بدکتزت بگو

سعی کن تکنیک تنفس ۴ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس، ۴ ثانیه بازدم و ۴ ثانیه نگه داشتن رو انجام بدی چند بار

استرس داری ؟