خب بیا اینجااا😎👇
💡
پس اگه می‌خوای بارداری راحت‌تر پیش بره و روی جنسیت هم اثر بذاری:

✔️ هر شب حداقل ۷–۸ ساعت خواب عمیق داشته باش.
✔️ ساعت خواب منظم باشه (حتی آخر هفته)
✔️ نور آبی موبایل/تلویزیون رو قبل خواب کم کن
✔️ اگه شیفت‌کاری داری → خواب روز رو با ماسک و محیط تاریک جبران کن
✔️ برای کاهش استرس خواب، از روتین ساده مثل تنفس عمیق یا یوگا استفاده کن

این تغییر ساده خیلی وقتا از هزار تا رژیم معجزه می‌کنه‼️


🚨بیا حالا علمی‌شو بگم👇

ملاتونین (هورمون خواب) وقتی میاد پایین → محیط رحم تغییر می‌کنه
اسپرم Y (پسرساز) خیلی نازنازن 😀 زود از بین میره
اما اسپرم X (دخترساز) مقاومه و راحت‌تر می‌مونه
یعنی کم‌خوابی = شانس دخترزایی بیشتر 💖

📌 اگه فکر می‌کردی برعکسه، یه 👀 بذار.

تصویر
۱ پاسخ

بالایی ها همش بودم کم خواب هم بودم با قرص ملاتونین می‌خوابیدم نمیخوردم خوابم نمی‌برد دو هفته دیگ میگم چیه 😂

مقالات مرتبط

اصلاح سبک زندگی برای بارداری
اصلاح سبک زندگی برای بارداری و بالا بردن قدرت باروری زوجین
علت شب ادراری در زنان
علت شب ادراری در زنان، علائم و درمان آن
بارداری دوقلو
علائم بارداری دوقلو در ماه اول برای دختر و پسر
گیاهان دارویی گرم کننده رحم
گیاهان دارویی گرم کننده رحم+معرفی 10 مورد

سوال های مرتبط

кσωѕαя🩰✨️ кσωѕαя🩰✨️ قصد بارداری
📌جریان خون رحم تاثیر زیادی روی جنسیت داره!
❌خون‌رسانی کم → اسپرم‌های Y سخت‌تر حرکت می‌کنن → احتمال دختر شدن ↑
✅خون‌رسانی خوب → اسپرم Y راحت‌تر حرکت می‌کنه → احتمال پسر شدن ↑

💡تمرینات ساده و تغذیه درست می‌تونه محیط رحم رو برای جنسیت دلخواه آماده کنه 😍
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته نهم بارداری
خوابیدن روی شکم تا چه زمانی مجازه

📌 اوایل بارداری ممکنه هنوز عادت داشته باشی روی شکم بخوابی و خیلی هم اذیتت نکنه ولی با بزرگ شدن شکم، این مدل خوابیدن دیگه امن نیست و باید تغییرش بدی

❓تا کی می‌تونم روی شکم بخوابم؟
✅ معمولاً تا هفته ۱۲ بارداری مشکلی نداره چون رحم هنوز از لگن بیرون نزده

❓بعد از اون چی می‌شه؟
❌ فشار به رحم و جنین زیاد می‌شه
❌ ممکنه باعث کمردرد یا تنگی نفس بشه
❌ به جفت هم فشار میاد و گردش خون مختل می‌شه

❓چه حالتی برای خواب بهتره؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ بهترین گزینه‌ست چون به خون‌رسانی به جنین کمک می‌کنه
✅ می‌تونی از بالش بارداری یا چند تا بالش معمولی کمک بگیری تا راحت‌تر بخوابی
✅ کم‌کردن حجم شام و نخوردن مایعات زیاد قبل خواب، بی‌قراری شب رو کمتر می‌کنه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان بنتی🦋🍭 مامان بنتی🦋🍭 قصد بارداری
یبوست در بارداری

📌 یبوست تو بارداری به خاطر تغییرات هورمونی و فشار رحم رو روده‌ها خیلی شایع هست، پس نگران نباش با چند راه ساده می‌تونی بهترش کنی

❓چرا تو بارداری یبوست می‌گیرم؟
✅ هورمون پروژسترون روده‌ها رو آروم می‌کنه و حرکتشون کند می‌شه

❓غذا چی بخورم بهتر بشم؟
✅ فیبر زیاد مثل میوه و سبزیجات تازه بخور تا روده‌هات فعال بشن
✅ آب و آلو هم خیلی کمک می‌کنه تا راحت‌تر دفع کنی

❓ورزش می‌تونه کمک کنه؟
✅ آره پیاده‌روی سبک یا یوگا روده‌ها رو تحریک می‌کنه

❓کی باید نگران شم؟
❌ اگه چند روز دفع نداری یا درد شدید داری حتماً از پزشک مشورت بگیر

🫰🏻💫💯🌸
مامان 🩵🍼پسرم مامان 🩵🍼پسرم قصد بارداری
چند شب پیش خواب دیدم وضعیت گهواره م رو به بارداری تغییر دادم کنار اسمم زده بود ۷ هفته بارداری یعنی میشه یعنی میشه ؟بعد گفتم من که هفته ام پایین تره
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
marziyeh marziyeh قصد بارداری
با چسبندگی داخلی رحم میشه باردار شد؟؟؟؟کسی میدونه خواهشا بگید اگه این پست رو می‌بینید خواب و خوراک ندارم از وقتی فهمیدم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بنتی🦋🍭 مامان بنتی🦋🍭 قصد بارداری
گرفتگی عضلات در بارداری

📌 تو بارداری ممکنه گرفتگی عضلات، مخصوصا پاها رو اذیت کنه که معمولاً شبا بیشتر می‌شه، با چند کار ساده می‌تونی راحت‌تر بشی

❓چرا توی بارداری عضلات می‌گیره و پام درد می‌کنه؟
✅ وزن شکمت به پاها فشار میاره، کلسیم و منیزیم کم می‌شه و گردش خونت یه کم کند می‌شه، همه این عوامل در نهایت منجر به گرفتگی عضلات و درد در پاها می‌شه

❓چیکار کنم که گرفتگی کمتر بشه و شب آروم بخوابم؟
✅ قبل خواب پاهاتو با آب گرم بشور
✅ تمرینات کششی ساده داشته باش
✅ موز یا بادوم بخور که منیزیم بدنت بره بالا

❓اگه گرفتگی شدید بشه یا زیاد بشه چیکار کنم؟
✅ اگه با تورم یا درد دائم بود بهتره با پزشک مشورت کنس، شاید نیاز باشه آزمایش خون بدی که ببینه چیزی کم داری یا نه

🏵🏵🏵😉😉
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمیس مامان آرمیس ۵ سالگی
سلام خانما...دخترم دو سه شبه وقتی میخوابه از خواب میپره بالا میاره...و دونه های خیلی ریز رو صورتش و بدنش هست...بنظرتون علتش چیه...اینم بگم یه هفته پیش مسموم شد و زود خوب شد تا این یکی دو روز اینطور شده...خیلی نگرانم
مامان آینده 😍 مامان آینده 😍 قصد بارداری
خلاصه ای از اصلاح سبک
مواردی که باید برای اصلاح سبک رعایت بشن:

۱-تنظیم خواب😴
ساعت ۹:۳۰ خاموشی تا ۱۰ و ۱۰:۳ خواب عمیق رفته باشیم🛌🏻
۲-بیداری نهایت تا ۷ صبح☀️
۳-اول صبح یک لیوان آب بخور و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نرمش کن🍶
۴-ساعت صبحانه حداکثر تا ۸ یا نهایت ۸:۳۰ دیگه میل بشه ولی زودتر بهتر🍳🫖
۵-ناهار ساعت ۱۲ الی ۲  ظهر میل شده باشه 🥣
۶-شام قبل ساعت ۹ خورده شده باشه 🍲
بعد از ساعت ۹ دیگه چیزی خورده نشه
۷-میان وعده ها ساعت ۱۰ الی۱۱ صبح و عصرا ساعت ۴ الی ۵ یا نهایت ۶🍏🍌🍓🥝
۸-هفته ای دوبار گوشت گوسفندی با نخود پخته شده با زعفران بدون رب مصرف بشه🥩
۹- هرشب قبل خواب تنفس شکمی ۴۰بار یا بیشتر و روزانه هم چندبار این کار رو تکرار کنید یعنی نفس عمیق بکشید چند ثانیه نگه دارید و بازدم🗣️
۱۰-قبل خواب روغن مالی شکم، از روز پنج سیکل تا قبل تخمک گذاری.
ذخیره ها یکم محکمتر ماساژ بدن
در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید حداقل ۱۰ دقیقه کامل گرم بشه
۱۱-جوانه ماش و گندم روزانه مصرف بشه ناهار ۲ قاشق شام هم ۲قاشق
۱۲-مصرف روزانه بادام درختی پوست کنده ۱۰ الی ۱۵ عدد  برای افراد لاغر و افراد تپلی
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مهسا مهسا قصد بارداری
سلاعت ۱۲ از خواب پاشدم باز خواب میاد از دیروز خوابم خیلی زیاد شده شب هم ساعت ۱۲ خوابیده بودم دارم میمیرم بخدا
خدایا تورو قسم ات میدم به هرکی دوست داری خیلی سخته انتظار کشیدن من دیگه حال خرف زدنم ندارم خودت یه نگاهی کن اگه باردارم باشم نذر کردم تو اربعین شعله زرد بپزم تا ۷ ایشالله اونایی که تو اقدامن دامنشون این ماه سبز بشه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان هرچی خدابخواد مامان هرچی خدابخواد هفته دوازدهم بارداری
میدونید دیشب وقتی وقتی باچندتا از دوستا تو گهواره در مورد اینکه دیگه خسته شدم و ناامید خواب. رفتم وخواب دیدم رفتم سنو و دکتر بهم میگه تبریک باشه بارداری و دختره یه حس و حال خوبی توخواب داشتم ک نگو هین الانم گریم گرفته نمیتونم خودمو کنترل کنم حتی تو خواب هم میگفتم خدایا خواب نباشه وقتی چشاموبازکردم دیدم ن بابا خواب بوده و خواب زنم ک برعکسه امروزکلا یه بغضی گلوموفشارمیده ک گفتنی نیس وقتی جاریم خبرداره ک یکساله تلاش برای بارداری داری و موفق نشدی واونم اولین کاری ک میکنه عکس بی بیچک مثبتشوبرات می‌فرسته ک توهم ببین مثبته یا ن🥹🥹🥹😭😭😭
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
❣️مامان رهامی❣️ ❣️مامان رهامی❣️ قصد بارداری
مامانا کمک کنید پسرم یک سالشه از بچگی گاهی وقتا ک خوابه با گریه بلند میشه از خواب ی کم گریه می‌کنه ادرار می‌کنه و بعد می‌خوابه کسی تجربه داره.ختنه شده وقتی 4 ماهش بود.گاعی وقتا اینطوریه ‌دو هفته پیش آزمایش داد عفونت ندارع
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
آرزو آرزو قصد بارداری
ای خدا کی میشه بیدارشم بچمو کنارم ببینم با ذوق بیدارشم
الان یساعته بیدارم تورخت خواب خودمو زدم به خواب
اگه بودی اللن گریه میکردی بغلت میکردم بوست میکردم از این یکنواختی درمیومد زندگیم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
mAndo 🫀✨️ mAndo 🫀✨️ قصد بارداری
.
نکته آموزشی روز 📕


راه های کم کردن تهوع در بارداری 🤰

⭕آب و مایعات زیاد مصرف کنید میتونید آب رو با لیمو ترش تازه مصرف کنید🍋
⭕صبح ها که از خواب پا میشید کنار تختتون میوه خشک یا بیسکوییت بذارید و کمی میل کنید و بعد آروم بلند شید 🍘
⭕غذا رو آروم بخورید🍴
⭕خواب کافی داشته باشید😴
⭕شبا قبل خواب خیلی مایعات نخورید چون آب توی معده باعث تهوع میشه❌
⭕از بوی هر چیزی که حالتون رو بد می‌کنه دوری کنید✋
⭕سیرابی هم خوبه اگه بتونید بخورید تهوع رو خیلی کم میکنه
⭕و از همه بهتره شکلات آبنباتی زنجبیلیه عالیه چه خونه باشی چه بیرون یدونه بخوری کلی حالتو خوبه میکنه🍫
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
🌱پریسا🌻🌼 🌱پریسا🌻🌼 قصد بارداری
مهمون دارم شب از استرس بدنم ناخواداگاه صبح زود بیدارم کردهبابا گفتم صبح زود نه انقد زود مریض اخه تو تا شب بل شیش ساعت خواب پاره میشی دیوانه😒😂😂😂
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
mmm mmm قصد بارداری
سلام خانما
من هفته پنج بارداری ام تا دیروز درد سینه داشتم امروز صبح که از خواب بیدار شدم دردش خیلی کم شده کسی بوده مثل من باشه ولی بارداری سالمی داشته باشه؟