گرفتگی عضلات در بارداری

📌 تو بارداری ممکنه گرفتگی عضلات، مخصوصا پاها رو اذیت کنه که معمولاً شبا بیشتر می‌شه، با چند کار ساده می‌تونی راحت‌تر بشی

❓چرا توی بارداری عضلات می‌گیره و پام درد می‌کنه؟
✅ وزن شکمت به پاها فشار میاره، کلسیم و منیزیم کم می‌شه و گردش خونت یه کم کند می‌شه، همه این عوامل در نهایت منجر به گرفتگی عضلات و درد در پاها می‌شه

❓چیکار کنم که گرفتگی کمتر بشه و شب آروم بخوابم؟
✅ قبل خواب پاهاتو با آب گرم بشور
✅ تمرینات کششی ساده داشته باش
✅ موز یا بادوم بخور که منیزیم بدنت بره بالا

❓اگه گرفتگی شدید بشه یا زیاد بشه چیکار کنم؟
✅ اگه با تورم یا درد دائم بود بهتره با پزشک مشورت کنس، شاید نیاز باشه آزمایش خون بدی که ببینه چیزی کم داری یا نه

🏵🏵🏵😉😉

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط