مصرف آجیل در بارداری

📌 آجیل توی بارداری بهت انرژی می‌ده و جنینت رو قوی می‌کنه، فقط باید حواست به مقدارش باشه

❓چه آجیلی بخورم که هم برای جنینم خوب باشه هم حالم بهتر بشه؟
✅ بادوم و گردو امگا ۳ و کلسیم دارن، روزی یه مشت بخور که بدنت قوی بمونه و جنینت رشد کنه

❓اگه مصرف آجیل زیاد بشه چی می‌شه؟
✅ شورش ورم میاره، زیادش چاقت می‌کنه، خام و کم بخور که معدت اذیت نشه و جنینت مشکلی پیدا نکنه

❓اگه آجیل دوست نداشته باشم یا حساسیت بدم چیکار کنم؟
✅ تخمه آفتاب‌گردون رو امتحان کن، اگه اون رو هم نتونستی بخوری با پزشکت مشورت کن که یه جایگزین یا مکمل بهت معرفی کنه

🙂🙂🌸🫰🏻💫🙏🏻

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط