صبحانه دخترم 🥣
جو دوسرپرک با شیر بهمراه پودر گردو و دانه ی چیا و شیره انگور🍡🍼🥣
خواص دانه چیا برای کودکان بالای یک سال:

منبع عالی کلسیم 🦴
به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنه.

پروتئین گیاهی 🍲
در رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها مفیده، به‌خصوص وقتی کودک خیلی به گوشت یا منابع پروتئین حیوانی علاقه نداره.

اسیدهای چرب امگا ۳ 🧠
برای رشد مغز، تقویت حافظه و بینایی کودک مهمه.

فیبر بالا 🌾
به بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کنه (یک مشکل شایع در بچه‌ها).

آنتی‌اکسیدان‌ها 🍇
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شن و بدن کودک رو در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کنن.

آهن و منیزیم 🩸
به پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه و در بهبود انرژی و خواب کودک مؤثره.

عزیزم دانه چیا از کجا باید بگیرم؟

طرز تهیه شو‌میزاری عزیزم 🥰
بعد برای شام هم میشه داد

حتما دانه ی چیا رو خیس کنید و بعد به کوچولو بدین عین تخم شربتی هست و بعد خیس خوردن پف میکنه حتما هم داخل ماست، خامه، فرنی، حلیم، سوپ و هرغذایی که به بچتون میدین قاطی کنید و خالی بهش ندین✨

نوش جونش😘