🔖 خوراکی هایی برای تقویت رشد استخوانی کودکان:

🔸 یک عددتخم مرغ در وعده صبحانه
استفاده از سوپ با قلم  گوسفند و ماهیچه گوسفندی ( درصورتیکه کودک وزن گیری خوبی ندارد  از قلم گوسفند  و در صورتیکه کودک وزن گیری خوبی دارد استفاده از دنده های گوسفند برای پیشگیری از چاقی)
🔸شیربرنج با بادام پوست کنده آسیاب شده
🔸 حریره بادام و شیر بادام
🔸 کله جوش و اشکنه کشک در کنار سایر لبنیات کم چرب در تامین کلسیم مورد نیاز کودک موثر است.
🔸پیاز سرشار از ویتامین c ،کلسیم ، منیزیم، روی، پتاسیم، ، قدیم،  گوگرد و اسید فولیک است که اگر به صورت پخته در سوپ کودک اضافه شود غیر از ویتامین c بقیه مواد مغذی آن به بدن کودک میرسد.
🔸انجیر رسیده و شیرین ، ملین بسیارخوب باطبیعت گرم که دارای آنتی اکسیدان ،پتاسیم و امگا ۳ است. درکنار خونسازی ، حفظ سلامت قلب و عروق ، سلامت گوارشی، کاهش کلسترول LDL به روند استخوان سازی  در کودکان در سن رشد و شیرخواران بالای یک سال کمک میکند.( روزانه ۱۰-۲۰ میلی لیتر از آب میوه / یا۵ تا ۱۰ گرم به صورت خمیر /یا دو عدد  انجیرخیسانده صبح ناشتا یا...)
🔸شیرکامل گاو جوشیده  و یا شیر پاستوریزه / در صورت عدم دسترسی یا حساسیت کودک  استفاده از ماست کم چرب و کشک در کنار پنیر .
🔸پودر سنجد بدون هسته آسیاب شده با شیر گرم و یک قاشق مربا خوری شیره انگور در رشد و قوت استخوان کودک موثر است.
🔸کشمش سرشار از کلسیم است. اگر کودکان بزرگتر میلی به مصرف آن به صورت تنقلات ندارند شاید به صورت کشمش پلو با مرغ از خوردن آن لذت ببرند.

🖋دکتر ویدا نظری (متخصص طب سنتی ایرانی )

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک کشک داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک کشک داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک کره بادام زمینی داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک کره بادام زمینی داد؟

سوال های مرتبط

مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
مادر مهمترین منبع قابل دسترسی برای تقویت ریشه های اعتماد بنفس برای کودک به شمار می‌رود به طوری به بررسی ها نشان می‌دهد مادرانی که فرزند خود را مورد شماتت قرار میدهند، فرزندانی با اعتماد به نفس پایین تربیت می کنند.
طرح اولیه شکل گیری شخصیت افراد ناشی از برخورد مادر و کودک است به طوری که ریشه همه برداشت های کودک در آینده است که تغییر آن به سختی صورت می گیرد.
بعد از مادر، پدر ،خواهر و برادر و همسالان نقش مهمی در برداشت کودک از خودش را دارند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رادوین و تو دلی مامان رادوین و تو دلی هفته بیست‌وهفتم بارداری
صبحانه بسیار مقوی و خوشمزه آقا رادوین من😍🥛🍯

کاچی🥣

مواد لازم 🌱🌻

☘آرد برنج یا آرد گندم دو قاشق غذا خوری سر صاف🍚
☘روغن یا کره
☘
☘زعفران یک دو قاشق چایخوری 🥃
☘شیره خرما ۳ قاشق چایخوری🏺
☘مغز پسته و گردو به صورت دلخواه 🧆🌰

آرد را حدود ۳ تا ۴ دقیقه با حرارت ملایم تفت میدهیم تا خامی آرد گرفته شود

سپس کره یا روغن را به آرد اضافه میکنیم و تفت میدهیم
شیره و زعفران را به مواد اضافه میکنیم
حدود یک لیوان آب جوشیده به مواد اضافه میکنیم و سریع هم میزنیم تا یکدست شود و گلوله ای نشود
سپس روی حرارت ملایم میزاریم و هم میزنیم تا به غلظت دلخواه برسد و خوب پخته شود
هنگام سرو مغزیجات اضافه شود


✅فواید خرما و شیره خرما در برنامه غذایی کودکان 👇

کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مسن و منیزیوم از جمله مواد معدنی مفید موجود در خرما هستند.
علاوه بر این خرما سرشار از فیبر است و قند طبیعی دارد.
خرما حاوی آهن است، به همین دلیل می‌تواند در کنار گوشت و مرغ منبع مناسبی برای تأمین آهن موردنیاز بدن کودکان باشد و مصرف آن از بروز فقر آهن و کم خوبی پیشگیری کند.
خوردن خرما از بروز اسهال و یبوست در نوزاد و همینطور بروز بیماری‌های عفونی پیشگیری می‌کند.
در واقع خرما مقدار قابل‌توجهی ویتامین آ و همینطور بتاکاروتن است. این دو ترکیب با عوامل بیماری‌زا مبارزه می‌کنند.
شیره خرما همان خواص خرما را دارد و یکی از روش های خوراندن خرما به کودکان از طریق شیره آن است

نوش جان نور دیده هامون💙🧿
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
🌸🍃
🍃

✅ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟

معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد.
والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند.
عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای شور یا شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله فشار خون یا چاقی بکند.

📌پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی:

غذاها را از نظر شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...)
غذاها را از نظر نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...)
در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید.
از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید.
برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید.
استاد خیراندیش
مامان 💙مامان رادین💙 مامان 💙مامان رادین💙 ۱۴ ماهگی
💫 قهرمان صبحانه یا عامل حساسیت؟

میدانستید که بدن بعضی از کودکان ممکن است به تخم‌مرغ واکنش آلرژیک نشان دهد؟ وقتی کسی به تخم‌مرغ حساسیت دارد، سیستم ایمنی به پروتئین موجود در تخم‌مرغ واکنش نشان می‌دهد. وقتی این فرد تخم‌مرغ می‌خورد یا ماده غذایی حاوی تخم‌مرغ مصرف می‌کند، بدن خیال می‌کند که یک ماده مهاجم وارد شده است. سیستم ایمنی دست به کار می‌شود تا با این عامل مهاجم مقابله کند. این مبارزه باعث ایجاد واکنش آلرژیک می‌شود.

اگر کودک به تخم‌مرغ حساسیت دارد، بهترین کار این است که از خوردن تخم‌مرغ و هر گونه ماده غذایی که در آن تخم‌مرغ به کار رفته خودداری کند. در مورد کودکان نوباوه و نوپا، والدین باید مراقب باشند که به آنها تخم‌مرغ ندهند. حساسیت به تخم‌مرغ در بسیاری از کودکان با افزایش سن از بین می‌رود و در بعضی‌ها هم نه.بهتر است این کودکان خودشان یاد بگیرند که در چه مواد غذایی تخم‌مرغ وجود دارد و آنها را مصرف نکنند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
💫حرف زدن کودک با خودش و نقش آن در رشد زبانی و روانی

به گفته‌ی روان‌شناسان کودک، اغلب کودکان خردسال در طول بازی و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهند، با صدای بلند با خودشان حرف می‌زنند و این رفتار اصلاً عجیب یا نگران کننده نیست. به‌طور معمول، صحبت‌کردن کودکان با خودشان بین سه تا پنج‌سالگی به اوج خود می‌رسد، اما ممکن است برای برخی از بچه‌ها مدت طولانی‌تری ادامه پیدا کند.

تعدادی از پژوهش‌ها و نظریه‌های علمی نشان می‌دهد که حرف‌زدن بچه‌ها با خودشان یکی از جنبه‌ها‌ی طبیعی رشد زبانی و روانی آن‌هاست و نشانه‌ای از رشد مهارت‌های ارتباطی و خودآگاهی آن‌ها به شمار می‌آید.

می‌توانیم با اطمینان خاطر به این نتیجه برسیم که حرف‌زدن بچه‌ها با خودشان بخش مهم و اساسی رشد آن‌ها است. این گفتارهای خودمحور به‌ مرور به گفت‌و‌گوی درونی تبدیل می‌شوند و درنهایت، به ایجاد و رشد مهارت و توانایی تفکر در کودک می‌انجامند.
مامان فندق نمکی🌰💙 مامان فندق نمکی🌰💙 ۱۱ ماهگی
شیربرنجِ سنجدی🍚😋
که بخاطر داشتن پودرسنجد، به عنوان یک منبع غنی از کلسیم و سایر مواد مغذی، می‌تونه به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های نوزاد کمک کنه و از پوکی استخوان جلوگیری میکنه. همچنین، وجود ویتامین C در سنجد میتونه سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری‌ها کمک کنه. علاوه بر این، پودر سنجد حاوی آمینواسیدها و پروتئین‌هاییه که برای رشد و تقویت عضلات نوزاد مفید هستن
اگه ندیدی حتمااا برو ببین👇
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
🌺🍃شایع‌ترین علت تأخیر در رشد گفتاری کودکان عبارت است از:

🌱 صحبت نکردن با کودک
🌱 آواز نخواندن برای او
🌱 بازی نکردن با او
🌱 کتاب نخواندن برای او

همه کودکان به طور طبیعی تمایل دارند در فعالیت‌های بزرگ‌ترها شرکت کنند و اگر شما زیاد با کودک‌تان حرف بزنید، تمایل بسیار زیادی برای شرکت در گفت‌وگو با شما خواهد داشت.

برگرفته از صحبت‌های دکتر ناهید جلیله‌وند
بابای ابوالفضل بابای ابوالفضل ۱۵ ماهگی
سلام آیا شربت ستریزین روی حساسيت غذایی کودک یک ساله تاثیر دارد و آیا در حساسيت غذایی ایجاد شده در کودک میتوان از شربت ستریزین استفاده کرد
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۴ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍ مزایای مصرف #پسته در طول بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند.

پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود.

پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی بدن را قوی می کند.

پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند.

پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند.

ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری می کند.

پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند.

پسته منبع غنی از چربی امگا 3 است که مصرف امگا 3 در بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۴ ماهگی
بهترین غذا تا 6 ماهگی نوزاد تنها شیر مادر است. اگر به هر دلیلی قادر نیستید به نوزاد شیر دهید، باید تا این سن تنها از شیر خشک برای تغذیه نوزاد استفاده کنید. از 4 تا 6 ماهگی نوزاد می توان در کنار شیر مادر یا شیر خشک می توان از پوره سبزیجات استفاده کنید. مصرف انواع میوه رنده شده، پوره گوشت و مرغ استفاده نمود و برنامه غذایی کودک شیرخوار بسیار محدود است اما می توان بعد از 6 ماهگی رفته رفته می توان از انواع فرنی نیز در کنار غذاهای نوزاد استفاده نمود. همین طور با بالا رفتن سن نوزاد می توان غذا های کمکی بیشتری را استفاده نمود. به یاد داشته باشید که در ابتدا برای غذاهای کمکی باید از غذاهای ساده استفاده شود. به تدریج می توان تنوع غذاهای کمکی را افزایش داد. غذاهای سرخ شده، چرب، شیرین و شور برای نوزاد مناسب نیستند و باید برای کودک از غذاهای پخته و مفید استفاده کنید.
مامان مایا مامان مایا ۱۳ ماهگی
اسموتی شیرافزا

شیره بادام گرم

مواد:
• بادام ۵ تا ۷ عدد (خیس‌خورده و پوست‌کنده)
• ۱ لیوان آب گرم
• کمی عسل یا خرما (در صورت تمایل)
طرز تهیه: بادام و آب گرم رو با هم میکس کن. می‌تونی از صافی رد کنی یا غلیظ‌تر بخوری.
زمان مصرف: شب قبل خواب یا صبح زود
مزایا: غنی از کلسیم و پروتئین، تقویت‌کننده شیر، سبک برای دستگاه گوارش نوزاد
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
▫️چنانچه شما در برخورد با ساير مردم از طعنه و انتقاد فراوان استفاده كنيد،

در واقع به كودك خود مي آموزيد كه در گفتار خود بددهن باشد.

برخي از كودكان با مشاهده والدين خود مي آموزند كه افراد در صورت صدمه ديدن، بد و بيراه و فحش بر زبان مي آورند.

گاهي اوقات كودكان قشقرق به پا كردن را با مشاهده والدين خود در حالاتي كه كنترل هيجانات و رفتار خود را از دست داده اند، مي آموزند.

شما چه بخواهيد چه نخواهيد براي كودكان خود الگو هستيد! پس الگوي خوبي باشيد!
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
💕💕

دود سیگار بانی عفونت گوش کودک!

سیگار یکی از عوامل موثر در ایجاد عفونت های گوش در کودکان است و از نظر علمی نیز ثابت شده در خانواده ای که پدر، مادر یا یکی از اعضای خانواده سیگار می کشند، کودکان این والدین در مقایسه با خانواده ای که سیگاری نیستند، بیشتر دچار عفونت های گوش می شوند.

👈ماده نیکوتین موجود در دود سیگار که این کودکان استشمام می کنند، موجب از بین رفتن مژک های درون بینی شده و به گوش میانی راه پیدا می کند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
#قابل_توجه_والدین

کودکان را عادت به رشوه گیری نکنید.

برخی از پدر و مادر ها در برابر کودکانشان چنان مقید شده اند که جرأت ندارند دست خالی به خانه بیایند.

بچه های این قبیل والدین به جای اینکه هنگام ورود پدر و مادرشان، با یک سلام گرم و صمیمانه به استقبالشان بروند، پشت سر هم داد میزنند که برای من چیزی خریدی؟ خریدی؟ خریدی؟

این نوع رفتار ممکن است به زودی به داد و ستد و رشوه گیری منجر شود و از کودک یک معامله گر بسازد. معامله گری که در ازای کارهای مثبت و رفتارهای خوب خود تقاضای پاداش و اضافه حقوق دارد، یا در واقع رشوه می خواهد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱۱ ماهگی
كودك سالم و كنجكاو دوست داره آزاد باشه بدوه و كشف كنه، پس طبيعيه اگر تو خيابون دست والدينش رو رها كنه يا بدون اجازه درو باز كنه و بره بيرون

كودكان چون فرقي بين تخيل و واقعيت نميدونند، ترسوندن يا اگاهي دادن به كودكان در مورد بچه دزد يا آزار جنسي تنها باعث وحشت و ترس شديد و اضطراب و عدم اطمينان كودك ميشه.

آموزش، تنها در حدی است كه كودك بدونه قسمت شخصي بدنش رو به كسي نبايد نشون بده يا نبايد همراه غريبه ها جايي بره.
اما پدر و مادر حتي یك دقيقه هم و فقط يك دقيقه هم نبايد كودكشون رو در شرايطي قرار بدن كه خطر اين اتفاق وجود داشته باشه.
كودكان توانايي براي درك خطر و مراقبت از خود ندارند. البته بعضي از بچه ها جسورتر و عده اي ديگه محتاط ترند اما براي تصميم گيري درست بايد صبور باشيم تا مغز بچه ها به رشد لازم برسد.