از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟
هنگامی که کودک شروع به خوردن غذای جامد می‌کند انبه یک افزودنی عالی به رژیم غذایی کودک است. با توجه به اینکه انبه، میوه‌ای فصلی است جایگزین خوشمزه‌ای برای غذاهایی است که کودک از آن‌ها خسته شده است. انبه حتی می‌تواند شما را از قشقرق‌های کودک در زمان غذا خوردن نجات دهد. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت که از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد و نحوه مصرف آن چگونه است.
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟
سن میانگین برای معرفی انبه به کودکان مثل سن دادن خرمالو به کودک و سن دادن تن ماهی به کودک، 8 تا ده ماهگی توصیه شده است. برخی پیشنهاد می‌کنند انبه را می‌توان در هنگام شروع معرفی غذای جامد به کودکی یعنی 6 ماهگی به او معرفی کرد. بنابراین خوردن انبه برای کودک یک ساله اشکالی ندارد. با این حال، بهترین کار این است که در مورد بهترین زمان دادن انبه به فرزندتان و انتخاب نوع آن با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
آیا انبه برای کودک شما مفید است؟
قبل از پرداختن به موضوع از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد لازم است بدانید انبه برای کودکان مفید است. انبه مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای کودک بسیار مغذی است. انبه همچنین منبع خوبی از قندهای طبیعی و کربوهیدرات است که باعث می‌شود کودک شما تمام روز انرژی داشته باشد. همچنین، انبه میوه‌ای بسیار نرم است که هم می‌تواند به‌تنهایی خورده شود هم می‌تواند با میوه‌های دیگر به صورت پوره میوه برای نوزاد شش ماهه یا نوزاد در هر سنی ترکیب شود.
اطلاعات تغذیه‌ای انبه
آیا می‌خواهید بدانید خواص انبه چیست؟ انبه مملو از بسیاری از مواد مغذی برای کودکان است. در ادامه به اطلاعات تغذیه‌ای انبه به صورت مقدار ماده مغذی در هر 100 گرم انبه پرداخته شده است.
- کالری: 55
- کربوهیدرات: 11/3 گرم
- فیبر:2/02 گرم
- پروتئین: 0/5 گرم
- ویتامین آ: 210 میکروگرم
- فولات: 90/43 میکروگرم
- ویتامین ب6: 0/1 میلی‌گرم
- ویتامین سی: 29/08 میلی‌گرم
- ویتامینای: 0/26 میلی‌گرم
- مس: 0/07 میلی‌گرم
- پتاسیم: 143 گرم
خواص انبه برای کودکان چیست؟
اگر سوال شما این است که آیا باید به نوزاد انبه داد و از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد لازم است از خواص انبه برای کودکان نیز آگاه باشید که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده است. بسیاری از والدین در مورد مضرات انبه برای کودکان می‌پرسند. این در حالی است که انبه خواص بسیار زیادی برای کودکان دارد.
- انبه به هضم غذا کمک می‌کند: انبه سرشار از فیبرها و آنزیم‌های گوارشی است، این بدان معناست که دفع در کودک راحت‌تر خواهد شد و برای او خطر یبوست به همراه ندارد. همچنین، انبه اسیدیته را در دستگاه گوارش کاهش می‌دهد و به تجزیه پروتئین‌ها کمک می‌کند.
- انبه برای چشم مفید است: انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که برای برخورداری کودک از بینایی خوب ضروری است. همچنین انبه به حفظ سلامت چشم کمک می‌کند و از مشکلاتی مانند خشکی، خارش، عیوب انکساری و شب‌کوری جلوگیری می‌کند. فقط یک وعده کوچک انبه می‌تواند یک‌چهارم ویتامین A مورد نیاز روزانه کودک شما را فراهم کند.
- انبه برای رشد مغز مفید است: اسید گلوتامین که یک اسیدآمینه موجود در انبه است، برای رشد مغز ضروری است. همچنین انبه سرشار از ویتامین B6 است که می‌تواند حافظه و عملکرد مغز را تقویت کند.
- انبه برای پوست مفید است: ویتامین A موجود در انبه علاوه بر اینکه برای بینایی کودک مفید است برای پوست او نیز فواید بسیار زیادی دارد. به طوری که ضمن حفظ نرمی و درخشندگی پوست، از آن محافظت می‌کند. تفاله انبه که به پوست زده می‌شود به رطوبت رسانی نیز کمک می‌کند.
- انبه از خطر کم‌خونی جلوگیری می‌کند: هر انبه حاوی حدود 5/0 میلی‌گرم آهن است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است و همچنین به پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کند.
- انبه ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد: انبه دارای ویتامین C فراوانی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مورد نیاز است. انبه‌ها همچنین حاوی بتاکاروتن هستند که نوعی آنتی‌اکسیدان است و باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که انبه در بهبود عملکرد اپیتلیال بدن نقش دارد که به دفاع بدن در مقابل میکروب‌ها کمک می‌کند.
- انبه به افزایش سالم وزن کمک می‌کند: در ارتباط با بهترین غذا‌ها برای وزن گیری نوزاد، انبه دارای چربی بسیار کمی است اما حاوی مقدار زیادی کالری خوب است که می‌تواند به کودک شما کمک کند تا به صورت سالم وزن خود را افزایش دهد.
- انبه از گرمازدگی جلوگیری می‌کند: گرمای تابستان می‌تواند باعث کمبود آب بدن کودک شده و منجر به گرمازدگی شود، به خصوص هنگامی که کودک را به بیرون می‌برید. آب انبه برای حفظ آب‌رسانی و الکترولیت در بدن مفید است.
نحوه تغذیه کودک با انبه
آیا می‌خواهید بدانید از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟ لازم است بدانید نوزادان نمی‌توانند مانند بزرگسالان همه جور غذایی را بخورند. در ادامه به نحوه دادن انبه به کودکان با جزئیات بیشتری پرداخته شده است.
- در ارتباط با غذا دادن به کودک زیر شش ماه، توصیه می‌شود به نوزادان زیر 6 ماه انبه داده نشود. انبه برای نوزادانی مناسب است که خوردن مواد جامد را شروع کرده باشند.
- آلرژی را بررسی کنید. روز اول یک تکه کوچک انبه را به کودک بدهید و به دنبال هرگونه واکنش آلرژیک در فرزندتان باشید. قبل از اینکه دوباره به او انبه دهید، چند روز صبر کنید. اگر در خانواده، سابقه آلرژی به انبه را دارید، از دادن انبه به فرزندتان خودداری کرده و با پزشک متخصص اطفال در این مورد مشورت کنید.
- قبل از دادن انبه به فرزندتان، آن را خوب له کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ توده جامد یا بافت‌های قابل مشاهده‌ای وجود نداشته باشد.
- از استفاده از انبه‌هایی که رشته‌های بسیار زیادی دارند خودداری کنید. رشته‌های طولانی در انبه منجر به سوء هاضمه و اسهال در کودک می‌شوند. بلع آن‌ها نیز سخت است و خطر خفگی به همراه دارد.
- اطمینان حاصل کنید که انبه رسیده باشد. انبه‌های نارس که ترش هستند می‌توانند معده کودک را ناراحت کنند و منجر به مشکلات هضم در او شوند.
آلرژی انبه در نوزادان
در ادامه برخی از آلرژی‌های مربوط به مصرف انبه و کاری که می‌توانید در مورد آن انجام دهید، مطرح شده است.
- انبه یک میوه گرمسیری است و برای نوزادان حساسیت‌زا است و از این رو جزء اولین غذاهای ایده‌آل برای کودکان نیست. متخصصان اطفال پیشنهاد می‌کنند حداقل 8 ماه منتظر بمانید تا به نوزادان میوه گرمسیری بدهید.
- واکنش‌های آلرژیک به انبه نادر است و جدی نیست. به طور کلی این واکنش‌ها، روی پوست مانند بثورات در اطراف دهان یا باسن ظاهر می‌شوند. بثورات آن شبیه بثورات ناشی از پیچک سمی است.
- ماده آلرژی‌زا به طور معمول روی پوست انبه است و نه در داخل آن. هر زمان فرد با پوست انبه یا شیره آن تماس پیدا کند، آلرژی ایجاد می‌شود. آلرژی بیشتر زمانی دیده می‌شود که افراد، تفاله میوه‌ای را مصرف کنند که به نوعی با اولئورزین پوست تماس دارد.
- اگر خانواده شما سابقه حساسیت نسبت به انبه داند، قبل از تغذیه کودک با انبه با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. همچنین می‌توانید کمی تفاله انبه بر روی پوست کودک بمالید و ببینید آیا باعث بثورات بر روی پوست کودک می‌شود یا خیر.
- در حالت ایده‌آل نباید از انواع انبه بسیار پر رشته استفاده شود. فیبرهای کوچک می‌توانند دستگاه گوارش نارس کودک را تحریک کرده و منجر به اسهال شوند.
- وقتی مطمئن شدید که فرزندتان به انبه حساسیت ندارد به یاد داشته باشید که همیشه به او انبه تازه بدهید... از تغذیه کودک با انبه‌هایی که در روز بیش از یک بار بریده و ذخیره شده‌اند خودداری کنید.
نحوه انتخاب و ذخیره انبه
برای انتخاب انبه‌های خوب برای کودک خود، لازم است وقتی انبه را لمس می‌کنید نرم باشد و عطر و بوی خوبی بدهد. این دو ویژگی انبه رسیده است. ثانیا مراقب علائم خرابی انبه از جمله بریدگی، کوفتگی یا لکه‌ها باشید. ممکن است داخل میوه، کرم باشد و شما نتوانید آن را مشاهده کنید. همچنین، پوست انبه باید به صورت یکنواخت زرد مایل به قرمز یا نارنجی زرد و روی آن چند نقطه قهوه‌ای باشد. از سوی دیگر، انبه باید کمی نرم و فشرده و در عین حال سفت باشد و پف نکرده باشد.
در این مقاله به سوال از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد پاسخ داده شد. از سوی دیگر، در مورد طرز تهیه انبه برای نوزاد لازم است بدانید قبل از اینکه انبه را به فرزندتان بدهید آن را کاملا بشویید تا مواد شیمیایی و باکتری‌ها پاک شوند. ابتدا باید از مخلوط 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 5 لیتر آب برای تمیز کردن انبه استفاده شود. سپس، آن را کاملاً زیر آب روان بشویید و خشک کنید. انبه را پوست گرفته و آن را به صورت مکعب‌های ریز ببرید و یا آن را به خوبی له کنید تا به صورت پوره انبه برای نوزاد دربیاید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.