اگه کوچولوت زود به زود سرما میخوره این سوپ خوشمزه و مقوی رو براش درست کنین سرشار از ویتامینه که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کودک کمک می‌کنه. و می‌تونه مواد مغذی لازم رو در دوران سرماخوردگی تامین کنه 🥰

شلغم خورد شده
پیاز خورد شده
یه سیر کوچیک خورد شده
گوشت ماهیچه گوسفندی
هویج
کدو حلوایی
سیب زمینی
کدو سبز
و سویق کودک
اول گوشت رو با آب بزارین رو حرارت ملایم تا خوب بپزه بعد همه مواد خوردشده رو بهش اضافه کنین ادویه زردچوبه و پودر آویشن میتونین استفاده کنین در آخر سویق رو اضافه کنین .بعد پخت گوشت رو میکس کنین و باقی مواد رو له کنین .
نوش جون کوچولوهاتون 😍

شلغم: حاوی مواد مغذی و مقداری ویتامین C هستش.
گوشت گوسفندی: منبع پروتئین، آهن و روی هستش که برای رشد و عملکرد سیستم ایمنی اهمیت داره
هویج و کدوحلوایی: حاوی بتاکاروتن هستن که بدن اون رو به ویتامین A تبدیل می‌کنه.
پیاز و سیر: در صورت پخت کامل، می‌تونه به غذا طعم بده و برای کودک قابل استفادست
سیب‌زمینی و کدو سبز: به تأمین انرژی و دریافت مواد مغذی کمک می‌کنه
سویق کودک: بسته به ترکیباتش می‌تونه به تأمین انرژی کمک کنه؛ و برای وزن گیری مناسبه .

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط