🍳می‌دونستین تخم‌مرغ می‌تونه یکی از غذاهای فوق العاده برای رشد کودک باشه؟

🥚خواص تخم‌مرغ برای کودکان
رشد قدی: پروتئین باکیفیت و مواد مغذی تخم‌مرغ به رشد طبیعی استخوان‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کنن

رشد عضلات:پروتئین تخم‌مرغ تمام اسیدهای آمینه ضروری رو برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن فراهم می‌کنه.

رشد مغز و یادگیری: کولین برای رشد مغز و عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروریه.

سلامت چشم: زرده تخم‌مرغ حاوی لوتئین و زآگزانتینه که در سلامت چشم نقش دارن.

خون‌سازی و رشد:ویتامین B12 و آهن به عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کنن

تقویت عملکرد بدن:سلنیوم، ویتامین A و سایر مواد مغذی به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنن.

🐣تخم بلدرچین چطور؟
اون هم پروتئین، ویتامین B12 و مواد معدنی مفیدی داره.

از چه سنی؟
از حدود ۶ ماهگی با تست حساسیت و کاملا پخته

به چه روش‌هایی به کودک بدیم؟
آب پز ، املت ، خاگینه، فرنچ تست ،ترکیب با سبزیجات مثل سیب‌زمینی، کدو، هویج و..، کوکو، پنکیک، کرم کاستارد و کوفته و مافین

🫒زیتون هم از ۶ ماه مجازه ولی کم نمک و همونم باید شسته بشه و چربی مفید و انتی اکسیدانه


پ.ن: املت رو با گوجه تازه درست کنید رب گوجه ممنوعه

رب گوجه ممنوع نیست اگه ب اندازه استفاده بشه
وقتی غذای سفره بخوره دیگه همه چی میشه خورد اگه حساسیت نداشته باشه
و خاصیت تخم مرغ خیلی بیشتر بلدرچین هستش
هر5عدد تخم بلدرچین معادل یک عدد تخم مرغه✨️

الان بهم میگی اینی که تو عکسه و انقد باحال به نظر میاد چیا داره؟

تازه چربیشم از نوع چربی های مفیده(HDL)

خیلی خوبه ولی وقتی نمیخورن نمیدونم باید چیکار کنیم