من قند ناشتام ۹۷ بود
دو ساعت بعد صبحانه ۱۴۹ .
بالاست به نظرتون ؟ چیکار بابد بکنم ؟

بالاست

بالاست گلم احتمالا بهت متفورمین بده خیلی رعایت کن
شیرینیجاتو فست فود نوشابع برنج ماکارونی سیب زمینی حذف کن
نون فقط سنگگ و جو
میوه سیب گلابی کیوی خیار
اینارو بخور
سیزیجاتو خبوبات بخور گوشتو مرغو ماهی کبابی بخور

رنج ازمایشگاھی باید ببینی چند بود ولی دوساعتہ انگار بالاس

آره عزیزم بالاس

گلم دکترت چی گفت