خانما روزی چقد اجیل بخوریم ک ب وزن دهی جنین تاثیر بزارع؟

۱۵تا بادام میتونی توآب خیس کن پوستش بکن بعدبخور
۲تاگردو مثلا باپنیربخوری بهتره چون ماه آخرگرمی کمترمصرف بشه بهتره
۱۰تاپسته چون بیشترتاثیری نداره
بادام هندی،فندوق،مغزکدوو... درطول روز مصرف کن یهویی باهم نه

من روزی یه مشت بادوم و سه چهارقاشق کنجد میخورم

۱۰ عدد بادام درختی
۱۰ عدد پسته
۳ عدد گردو
ولی سعی کن دو هفته آخر نخوری به خاطر اینکه گرمیه زیاد