چجوری وزن اضافه کنم🥲

فقط بخوررر....وزن اضافه کردن سخته
من قبلا لاغر بودم تلاش میکردم جاق شم
‌که حالا اون موقع زیاد نشدم
بعد ازدواج کردم الان ده کیلو اضافه دارم.
ولی کلا باید چیزای چاق کننده بخوری
من ازدواح که کردم نامزدی خیلی وقتا شبام برنج بود یا میرفتیم بستنی میخوردیم
بعد بد موقع میشد مثلا ۱۰ شب تازه شام میخوردیم
یسزی عادت ها باعث شد چاق شم

خب سوال منم اینه چجوری وزن کم کنم😂

😐😐😐ب سختی فراوان

وای منم لاغر شدم🙁