سلام مامانا دخترم نزدیک ۶ ماهشه میخوام رژیم لاغری رو شروع کنم ، شیر خودمو میدم البته شیر خشکم میدم، خیلی اضافه وزن دارم بنظرتون چجوری استارت بزنم که شیرم هم کم نشه و وزن کم کنم؟ ممنون میشم نظری دارید بدید🙏💚

من دوروز رژیم گرفتم اونم با مشورت مربی مخصوص شیر دهی بود اما انقد انرژیمو‌ گرفته بود که ‌شیرم تو دوروز خشک شد منم تصمیم گرفتم بمونه چن ماه دیگه پسرم بررگتر شد ادامه بدم

واااای منم دلم میخواد بتونم رژیم بگیرم اما انقدر انرژیم کم شده و درگیر بچه و کارای خونه و ... ام که همش گرسنه ام وقتم نمیکنم ورزش کنم

منم با تو هم دردم بخدا دیگه خجالت میکشم جایی برم آخه چیزی هم نخورم شیرم کم میشه شیرم که میدم گشنم میشه دوس دارم بخورم

چن کیلو اضافه داری