از امروز میخوام رژیم کالری شماری و حذف قند رو جدی شروع کنم
تا عید کمی رو فرم بیام
کی پایه س؟ گروه بزنیم؟
خودمم شیر میدم از طرفی باید حواسم باشه شیرم کم نشه

من اما اهل گروه نیستم

من هستم
کجا گروه بزنیم

منم هستم

چون ایتا نمیاره

منم هستم

منم هستم لینک بدین اگ روبیک باشه چ بهتر

منم هستم

‌منم هستم لینک بدید

منم هستم لینک بدین

منم هستم ایتا خوبه

منم هستم

منم از دیروزه رژیم کالری شماری و پروتئین رو شروع کردم.قبلا پنجاه کیلو کم کردم الان فقط ۵ کیلو اضافه وزن دارم اما میخوام ۱۰ کیلو کم کنم