میگم فقط با حذف قند مصنوعی آدم لاغر میشه؟
من رژیم نتونستم بگیرم چون کلا شیرم خیلی کم شد خودمم حالم بد شد سر درد و ....
گفتم تا دو ماه که بچم غذا خور بشه فعلا فقط قند رو حذف کنم بعدش رژیم بگیرم
به نظرتون تاثیری داره؟

اره صد در صد من تنها با حذف قند تو یک ماه سه کیلو کم کردم

عزیزم به خودت نباید فشار بیاری باید رژیم شیردهی می‌گرفتی که هم افزایش شیر داشته باشی هم به مرور کم کنی
گروه رژیم شیردهی و تناسب اندام دارم خواستی بگو عضوت کنم
روبیکا
F_R_13833

عزیزم خودتو اذیت نکن و رو وزنت الان حساس نشو بعنوان فردی که سی کیلو تو بارداری افزایش وزن داشتم و الان که پسرم یکسالش شده برگشتم به وزن قبلیم،برنامه زیره نصب کن تو گوشیت هر چیزی و که می‌خوریو بنویس بهت میگه طبق وزن و قدت روزی چقد کالری مصرف کنی و برای شیر دهی هم روزی سه لیوان شیر اضافه و سه تا خرما و سه واحد میوه بخوری اوکی میشی

من رژیم لیمومی گرفتم دوکیلو کم کردم تو ۲۱ روی با اینکه خیلی رعایت نکردم. شیر خودمو میدم شبرمم اصلا کم نشد

حذف شیرینی جات... قند... میوه ب اندازه خوردن..... کم کردن برنج و ماکارانی ونون خیلی سایز رو کم میکنه

خودتو اذیت نکن الان

قنددقیقامنظورتون چیه

بله قند جدا از افزایش وزن باعث میشه که بدن پف کنه