بچه ها میخوام رژیم بدون قند بگیرم ، به نظرتون چون شیر میدم ، دچار افت قند میشم ؟

دانه چیا بخور
هم لاغر میشی
هم شیرت مقوی تر میشه

فکر نکنم مشکلی پیش بیاد

نه عوضش خرما و عسل و کشمش بخور

نه
قند مصنوعی اصلا خاصیت نداره پس حذف کن قندای طبیعی بخور مثل خرما
عسل طبیعی
میوه هایی ک قند دارن
من دوهفته اس شروع کردم ولی این اخرا چون تولدم بود یکم ناپرهیزی کردم😹🥲