سلام مامانا ی راه حل بگین وزن اضافه کنم شیر خودمو میدم خیلی لاغر شدم
شیرخشک.پوشک

ریزه خواری کن

شما از راهکارت برای لاغری بگو

یکی از ارزوهامه ک یبار دغدغم این باشه ک چرا چاق نمیشم😅
الان شکمم هنوز نرفته از زایمانم نمیدونم چکار کنم

سعی کن صبح ها حتما تخم مرغ اب پز بخوری از روزی یکی شروع کن تونستی روزی دوتا هم بخور
شیر موز با خرما بزن توش بخور
بادام زیاد بخور
سعی کن سینه مرغ بخوری
کلا مصرف پروتیین و ببری بالاتر بهتر چاق میشی

مولتی ویتامین بخور

الان باز ی سریا میان میگن بخووور😕 بابا نمیشهههه ادم لاغر با خوردن خیلی چاق نمیشهه چون اشتها تا ی حده🥴
منک فعلا گین اپ کودکان با شیر میخورمو مخمر ابجو ولی باید دوماه مداومت کرد تا نتیجه بده

منم خیلی لاغر شدم ولی راضیم 😁