سلام مادرای عزیز میخام اقدام کنم برا بارداری اول هیچی بلد نیستم نمیدونم چی باید بخورم چیکارکنم ازمایش های قبل بارداری ام دادم دکترفقط بهم کوالی فول داد دیگه هیچی هرچی ک
میدونید میشه ب منم بگید چ تغذیه دارو یاهرچیزدیگه ممنون میشم واینکه شوهرم چی بخوره

اسید فولیک هم باید ه. شب یکی بخوری خودت و شوهرت ماهی یکبار ویتامین دی 50000 بخورین قبل رابطه آقا بیضه هاشو با آب سرد بشوره بعد رابطه ب مدت 20 دیقه دراز بکش و بالشت بزار زیر باسن یا کمرت بعدش خودتو بشور ولی دوش واژینال نگیر.2 روز بعد اتمام پریود ب مدت 10 رو شب در میون بهترین اقدامه

شوهرت اول ازمايش اسپرم بده و دكتر اورولوژى بره، اگر فاكتوراى اسپرم خوب نبود حتما سونو بيضه بده. همسرت روزى حداقل ٦ بار با اب سرد بيضه بشوره شلوار تنگ و لباس زير تنگ نپوشه. هر دو اصلاح سبك كنيد غذاى سالم بخوريد فست فود و مواد غذايى ك نگهدارنده دارن كاملا حذف بشه و قند و نمك محدود بشه. خواب قبل ساعت ده شب و صبح قبل از ٨ بيدار شدن. استرس نداشته باشين، ورزش سبك هر دو داشته باشين. مغزها و اجيل براى هر دو خوبه. طب سنتى برين تعديل مزاج كنين

علیکم سلام عزیزم، بچه اول بسپار به خدا هرچی که باشه باشه مهم سلامت باشه ان شاء الله هم باردار شدی کتاب ریحانه بهشتی بگیر خیلی خوبه

اسید فولیک یک شبی یدونه حتمی بخور کلا س ماه قبل بارداری میگن باید بخوری بعد بارداریم ادامه تا خودش قط کنه
گرمی جات بخورین
ویتامین سی بخور
دس بخور بعد ناهار
استرسارو بریز دور