عع داداش من ک برا افزایش وزن میرفت باشگاه بعدش تخم مرغ ابپز میخورد خوبم اضاف کرد
سینه مرغ
خوراک لوبیا چیتی
قارچ
هویج کاهو سینه مرغ
والا دانه چیا بهترین تازه کلسیم هم داره
فیله مرغ و طعمدار کن چن مدل هر بار یه طعموگریل کن
1ماه ورزش تووخونه ..حذف قند و شیرینی لاغرشدم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.