دوسال پیش سر زایمان پسرم خیلی اذیت شدم بدنم ضعیف شد بعد هم تو شیردهی ۲۰ کیلو کم کردم و بدنم ضعیف تر شد آخرای شیر دهی باردار شدم باز هم بدنم ضعیف تر شد الان استرس این زایمان رو دارم قرص های مولتی و.. خارجی میخورم ب نظرتون چی بخورم بدنم تقویت بشه خیلی استرس این زایمان رو دارم

سلام عزیزم ،سعی کن غذات رو با روغن دنبه یا کره محلی درست کنی چون خیلی قوت داره ،خصوصا صبح ها اگر میتونی کره گوسفندی حتی شده یک قاشق بخور ،نصف قاشق قووتو تو شیر بریز بخور ،ارده و شیره حتما کم بخور چون برا کم خونی عالیه ،برگه زردالو حتما مصرف کن ،حتما در تغذیه ات گندم و جو و سویق این دوتارو داشته باش ،انجیر و زیتون حتما روزی ۵تا بخور ،سعی کن هر شب یک لیوان آب سیب یا فالوده سیب به همراه عسل مصرف کنی،فرنی رو با آرد جو یا گندم درست کن بعد روش عسل بریز ،حتما مصرف گوجه و سیب زمینی رو تا جایی که میتونی ترک کن چون از خونسازی جلوگیری میکنه ،ابگوشت بدون رب درست کن

دل و قلوه کباب کن بخور

غذا هایی مثل ابگوشت و کباب و کله پاچه خیلی مفیدن

من این نظر رو دارم شیر خشک بده فقط این طور که میگی

اصلا استرس نداشته باشيد بدنتون شرايط خوب و استاندارد داره كه تا ٣٢ هفته خداروشكر ني ني رو نگه داشته. چيزاي مقوي بخوريد مغزيجات خرما كباب

کباب گوسفندی ،آجیل مغزیجات میوه های خشک اینا ..

زایمان دوم همه میگن بهتره البته من سز هستم

تا می تونی گوشت قرمز تازه تهیه کن و بخور البته اگه درتوانت باشه.

مغزیجات عالیه شیر و خرما
چیزای خوب بخور

گلم به تغذیه م برس خودتو به قرص عادت نده