مادرا راهی هست شیرم از نفخی در بیاد؟سر شب فلافل خوردم بچم تا الان گریه کرد فک کنم از فلافل بود شیرم نفخ داشته🥺

بعد از هر وعده غذاییت دوقاشق زیره سبز رو دم کن و بخور

یه عرق زیره بگیر و بعد از غذاهات نیم استکان بخور ...بشدت برای نفخ خوبه و خیلی هم شیر افزا اس...عرق نعنا شیر کم میکنه ولی عرق زیره خیلی زیاد میکنه و نفخ هم میشکنه

عرق نعنا بخور

همیشه بعداز غذاهات یه نصف استکان عرق نعناع بخور بعدش چایی نبات بخور

اب نبات بخور