سلام دوستان من دو هفته دیگه میخام برم برای سونو قلب
کاری هست ک انجام بدم برای اینکه قلب حتما تشکیل بشه ؟

ن فقد استرس نداشته باش همین

شیر.و خرما
مغزیجات خام بخصوص بادام درختی گردو
سیب به گلابی که فصلشونه الان
انار شیرین
حتما بخور و بسپر ب خدا

تشکیل قلب یه روتینه بدنه که باید انجام شه
ولی من هر روز سه تا خرما با شیر میخوردم
بادومم خیلی خوبه

کاری لازم نیست بخواد تشکیل بشه میشه من کلی چیزای مفید خوردم تشکیل نشد که نشد