خانوم هایی که زایمان طبیعی داشتن بیان بگن از کی ورزش میکردن چی میخوردن چه تمریناتی میکردن ... راضی بودن یا نه کمک کنید ...

من پیاده روی زیاد کردم
درد هام خودش شروع شد
ولی روند زایمانم خوب بود زود فول شدم
ولی ماما شیفت بیمارستان خیلی بد بودن
بخیه زیاد خوردم
حتما ماما خصوصی بگیرید

من توی جفت بارداریام از ۲۴ هفته ورزش رو شروع کردم ۳ روز در هفته
تا اخر بارداری درد و اینا نداشتم و سبک بودم خیلی راضیم ولی پیاده روی نداشتم دوست دارم الان پیاده روی کنم تنبلیم میاد فقط ورزش میرم🤦🏻‍♀️
کلاس ورزش بارداری عاااالیه👌🏻هم ذهنت آماده میشه هم بدنت
من الناز کرباسی رفتم یک ساعت ورزشه بعدشم سوال جواب داره و روند بارداری و زایمان و شیردهی رو کلیییی توصیح میده حفظ میشی من سر پسرم همه چیو میدونستم👌🏻

من ماما داشتم و روند زایمانم خیلی خوب پیش رفت حتما ماما بگیرید ..دکتر فایده نداره ها اصلا نمیاد بالاسرت ولی ماما از همون اول تا اخر هست و خیلی بهت کمک میکنه ..
همراهتم تو بیمارستان شربت عسل و زعفران و خرما ببر خیلی ب باز شدن دهانه رحم کمک میکنه
ورزش اسکات بزن توحمام زیر اب داغ کمرتو بچرخون دستاتو بگیر ب یجا ک نیفتی بشین پاشو برو زیر دوش و روی توپ بزرگا بشین

چرا کسی جواب نداد من منتظرم جواب بدن منم بخونم

چرا گهواره هی میگه سایز کودک شما اندازه یه بادمجان است یعنی هنوز بزرگ نشده بچم