خانومایی که قراره طبیعی زایمان کنید چه ورزش هایی میکنید چه ورزش هایی بیشتر کمک کرد بهتون اونایی که یبار تجربه زایمان داشتن

با اینکه ورزش بارداری رفتم بچه م بریچ شده😐

من همش فوبیا اینو دارم که تمام دردا طبیعی بکشم اخرش بگن نمیشه باید بری سزارین

پله و پیاده روی

پله بالا پایین برو پیاده روی

سر زایمان اولم پیاده روی خیلی کمکم کرد چهار رفتم زایشگاه شش تمام شدم ولی میگن ب فیزیک بدنی مربوط میشه