چه ورزش هایی انجام بدم چه مدلی مت بلد نیستم میشه راهنمایی کنید برا ورزش لگنی برا زایمان طبیعی؟؟

الان زوده.ولی اگ مشکل نداری ورزشای بهداشتو‌میتونی انجام بدی روزانه.نشسته هست و کششی خوبه.من کیلیپاشو دارم اگ کسی خاس چون انلاین برگزار شد همش

گهواره کلاس یوگا داره، کاملا راهنمایی میکنه ادمو

الان که زوده گلم
بهداشت و دکتر میگن بهت
روز زایمانم ماما همراه بگیری یادت میده

برین بهداشت یا ماما همراه بگیرید راهنمایی می کنه