خانما توی این هفته ی من چه ورزش هایی خوبه انجام بدم واسه زایمان طبیعی

شما فعلا همون ورزشای روتین بارداریو باید انجام بدی و پیاده روی و تمرین تنفس
از ۳۶ هفته میشه ورزشای زایمان راحت

بذار کمی بگذره الان حساسه بگذره ۴ و ۵ هفته ی دیگه
نهایتش کمی پیاده روی کن الان نه هیچ کاری نکن

من از همین الان میرم کلاس از بهداشت بهم زنگ زدن خودشون ورزش مناسب هفته رو بهت میگن و کلی توضیح میدن درمورد زایمان و همه چی خیلی خوبه

من فعلا موندم بعد ۳۴ انجام بدم فعلا زوده

از الان انجام بدی ک زایمان میکنی دختر😂