سلام میگم ورزش های بارداری کسی انجام داده خوبع بنظرتون تو روند زایمان طبیعی کمک میکنه...چ ورزش هایی انجام دادین

ماما بهم گفت از الان میتونی شروع کنی

نه اصلا به من هیچ کمکی نکرد بااینکه توپ گرفته بودم و توخونه با توپ ورزش میکردم ماه آخر هرروز حدااقل یک ساعت پیاده روی میکردم ولی زایمان طبیعی به شدت وحشتناکی داشتم اصلا خیلی بد بود

با اجازه🥹🙏🏻

https://rubika.ir/joing/BAHEIGFHG0DUIEAQCFPTCLZVABWRYIWC

دور همى خانم هاى باردار در روبيكا😍


اگر نتونستين وارد بشين ، آيدى بدين همینجا، كه لينک رو توى روبيكا براتون بفرستم❤️
آیدی من👈🏻👈🏻👈🏻 @Ksnsjwoq

۳۶ هفته کامل شدی بعد ورزش کن

الان ک نباید ورزش کنی هفته های اخر