۸ پاسخ

بهداشت به من گفت بعد هر وعده غذایی دراز بکش به پهلو چپ باید ۴ ۵ تا حرکت داشته باشه

در طول روز ۱۰ تا تکون بخوره کافیه حتی ریز
یا مثلاً ی وعده غذا خوردی یا یک چیز شیرین به چپ دراز بکش حرکاتش حس شد کافیه

دکتره میگفت فقط در روز بعد ی وعده غذایی چکش کنین کافیه. ناهار ک خوردی مثلا،‌ب پهلو‌چپ دراز بکش ، تو‌نیم ساعت س تا حرکت کنه کافیه. همین. هفته ت بالاتر بره اینقد حرکت میکنه ک ممکنه اصلا تو‌سرت گرم باشه یا خواب‌باشی متوجه نشی، من دیروز‌خواب‌بودم، ابجیم میگفت شکمت همینطوری بالاپایین میرفت

اگه میخوای آرامش داشته باشی این چرت وپرت هاروبریزدور،خودت به مرورزمان به روال طبیعی حرکاتش عادت میکنی وخودت میفهمی کی حرکاتش خدایی نکرده کم شده،درضمن توهفته های بالاتریهوپیش میادبچه یه صبح تاعصرتکون نمیخوره یاخیییییلی کوچولوتکون میخوره پس استرس نگیر

در طول روز در سه وعده یعنی سه مرتبه باید چک بشه
صبح ظهر شب
در این حین شما یک ساعت رو مدنظر بگیری باید حداقل چهار حرکت باشه
حالا میگن بیست دقیقه بعد غذا باشه بهتر چون انرژی بهش میرسه
اما ممکن هم هست حالا تو اون یکساعت تکونی نخوره و خواب باشه
شما یکم زمان میدی که بگذره مجدد یکساعت رو در نظر میگیری
اما در طول روز اگه حرکات خوبی داشت دیگه اون روز نیاز به شمارش نداره چون خودش داره میگه من اینجام مامی جونم
این برای وقتایی هست که میبینی چند ساعته تکون نخورده
اگه دیدی تکون نخورد دیگه راه آخر اینه یه شیز شیرین بخوری یا ترش، هرکدوم بچه واکنش نشون میده، بعد به پهلو چپ بخوابی که اکسیژن رسانی و خونرسانی بهتر هست، بعد ببینی تکون میخوره یا نه
تکون ها ممکنه کش و قوص یا حلت موج باشه
قرار نیست مثل الان که جاش باز هست و کوچیکه حتما ضربه محکم بزنه، چون از 30 به بعد کمی جاش تنگ میشه و نوع حرکات تغییر میکنه
دیگه همینا تو ذهنم بود بگم 😁

خب خداروشکر
اخه میگن جاش تنگ میشه طبیعیه کمتر وول بخوره

من چک‌ نمیکنم همین که بعد هر وعده غذایی دراز میکشم به چپ تکوناشو حس میکنم کافیه

من چک نمیکنم
همین که حرکت میکنه در طول روز همش کافیه، اون برای زمانیکه که حس کنی حرکاتش کم شده

سوال های مرتبط