خانما من شیرم کمه بنظرتون شیر دوش برقی خوبه برام؟؟؟ شیرمو میتونه بیشتر کنه بکشه ؟؟؟

شیر دوش شیر زیاد نمیکنه چیزای مقوی و شیر افزا بخور قرص های شیر افزا هم خوبه

شیر دوش خیلی مهمه که سر ساعت و تایم دقیق بپوشی اینجوری خیلی زیاد میشه شیرت
حوصله میخواد و وقت حتی شبا موقع خواب باید بیدار شی بدوشی اگر حوصلشو داری انجام بده ولی اکر هر وقت دلت خواست بکنی و زودم خسته شی زیاد ندوشی کمتر میکنه شیرت و

دو نوع قرص شیرافزا میخورم مایعات خیلیییی زیاد میخورم. مغزیجات ولی تاثیری نداره

تغدیه ات و روش کار کن