سلام من همیشه مشکل یبوست دارم دکتر میرم تا دارو میده خوبم وقتی تموم میشه دوباره همون طورم

عزیزم اب زیاد بخورید
من دیگه طب سنتی رفتم، گفت طبعت سرده سردی نخور، حتی اب هم یکم گرم باشه و یه دارو گیاهی داد عالی بود
ولی در کل این مشکل دوره ای هی پیش میاد برام
1_2ق غ خ خاکشیر با کمی اب جوش شبا قبل خواب میخورم، یکمم گلاب یا نبات میریزم توش، واقعا تاثیر داره
واسه بعضیا الوبخارا تاثیر داره
کلا باید لایف استایل اصللح بشه
اب زیاد، تحرک(حتی نیم ساعت پیاده روی توی خونه)، ماساژ شکم و رودهرها با روغن گرم، اجتناب اززسفت کننده ها مثل ماست و سیب و موز و... و خوردن ملین مث انجیر، گلابی، الو و...

دارو چی استفاده میکنی

منممممممم
همش دارم شیاف و شربت استفاده میکنم