۴ پاسخ

پروتئین( مرغ ،تخم مرغ آبپز ، ماهی ، میگو)
مغزیجات

چیزهایی که پروتئین داره بخور

هر روز یه دونه تخم مرغ آب پز بخور. حبوبات ،گوشت،مرغ،بستنی،آجیل بخور

سلام حلیم ماهی سالمون مغزیجات فراموش نکن بامیوه

سوال های مرتبط