میگم مامانا شما این روزا چیا میخورین ک بچه نفخ نکنه
بچم از دیشب نتونسه بخاطر نفخ بخابه

دیگ بچه نفخ نمیگیره زیاد

عرق چهل گیاه عرق رازیانه
دم کرده زیر سیاه و سبز خیلی خوب
من خودم هرشب یک لیوان میخورم
بعد غذا هر وعده عرق های بالا یا عرق نعنا یکیشو بخور خیلی خوب

حبوبات ماکارانی ولبنیات وسبزی بشدت نفخ دارن نخور. برنج خرما نون شیر رو زیادمیکنه بخور. روغن حیوانی شیره انگور تخمرغ اینچیزابخور

حبوبات نخور لبنیات هم‌همینطور