مامانا میگم من از روزی که زایمان کردم همش دارم غذاهای تکراری میخورم از ترس اینکه شیرم نفخ نداشته باشه..
شما چه غذاهایی میخورین؟خوررشت و اینا میخورین؟

مجبوری تا۴۰روز کامل رعایت کنی

فقط غذاهای آبکی مثل آبگوشت و اش و ثوپ خورش ها میتونن برای افزایش شیر کمک کننده باشن

به نظرم نباید خیلی سخت گرفت
دو سال میخوایم شیر بدیم پس چی بخوریم؟
هفته اول بهتره رعایت کنید بعدش همینکه حبوبات نفخش گرفته بشه و بعد غذام عرق نعنایی چیزی بخوریم کافیه

منم هیچی نمیخورم صبونه فقط خامه ومربا ناهار هم برنج و ماهی یا مرغ وبعضی وقتا سوپ مرغ و تخم مرغ نیمرو همییین😅🤦🏻‍♀️

توقبلیا همه چیز می‌خوردم واسه اینم میخورم دنیابیاد

من فقط سوپ و برنج میخورم🥲

اره ابگوشت واسه شیر خیلی خوبه که شیراور هست