از امروز تصمیم گرفتم برای نورا تلوزیون روشن نکنم
ببینم بچه شب زودتر می‌خوابه میگن تاثیر داره

ربطی نداره

چقدر میبینه؟منم پسرم دوس داره خیلی اذیتم بدون تلوزیون ولی انقدر از اتیسم وADHDخوندم میترسن

صبح رودتر بیدارش کن .خاب بعدظهرشم زودتر بخابون.شب خابش میگیره زودتر

صب زودتر بیدارش کن
هربار یه ربع زودتر
ازون‌ور ی ربع زودتر بخوابون
اینکارو ادامه بده تا ساعتش تنظیم بشه
و اینکه موقع خواب تک تک چاراغارو باهم خاموش کنین بفهمه همه خوابن دیگ میخوابه

قبل خوابش مهمه چجوری فعالیت کنه چیزی بخوره مگه چ ساعتی می‌خوابه

کاری به اینا نداره من کلا تلویزیون جمع کردم تا ساعت ۱ شب همراه خودم بیداره