من امروز اونقدر اومدم رفتم پله خونمو ۱۰ بار زیادتر بالا پایین کردم جز اینکه فقط بچم خودشو سفت می‌کنه و حرکتش خیلی اذیتم می‌کنه همین اصلا هیچ علائمی ندارم و تنها امروز نیس هر روز همین کارو میکنم دیگه من خسته شدم نمی‌دونم خب تعصیری هم داره یا ن

اینکار ک میکنی دردت ک گرفت دمنوش پونه درست کن شب و صبح یه فنجون بخور دردت کم بود زیادش میکنه اگه درد کاذب باشه رفع میشه اینو دکتر بهم گفت برا زایمانم رد خور ندارهه

خیلی بهش خوش گذشته واسه همون دوست ندارم بیاد 🤣❤️

مطمن باش تاثیر داره، تاثیرش این نیس که همین تموم شدی. درد زایمان بیاد که😂😂 تاثیرش اینه اگر 10روز دیگه زایمانته این جلو میندازتت میشه یه هفته دیگه مثلا

روی پله ها هم ورزش کن کششی

چرا گل مغربی نمیخری

منم پساده روی میرفتم میومدم درد دیوونم میکرد فکرمیکردم الانه که بزام بعدمیدیدم نه فقط پادردو کمرودردمیمونه برام

از پهلو یکی در میون برو

پله هارو بالا پایین میری از سمت پهلو برو کمرخودتو بچسبون به دیوار یا نرده مثل اسکات زدن بالا پایین کن تا بیاد تو لگن

من دو روز پیش رفتم دکتر بهم گفت همه ی این ورزشهایی که می‌کنی پیاده روی و ورزشای لگنی خیلی خوبه لگنت آماده میشه زایمانت راحت میشه ولی اینکه کی شروع بشه فقط به خود بچه است هروقت بخواد میاد

خداقوت
من سفت شدن بچه با اتقباض رحمو قاطی میکنم

خب چرا میخوای زودتر زایمان کنی؟ هنوز وقت داری که. خیلی تپلیه؟
الان همین ورزشا داره آماده ت میکنه وقتش برسه همه چیز درست میشه

اره تأثیر داره ورزش لگنی انحام بده