کلاس آمادگی زایمان بهداشت ثاثیر داره رفتنش یا ن واگعییی واگعیی بگین😂
اینایی ک میگن زایمان راحتی داشتن قبلش ورزشای همین کلاسای آمادگی زایمانو انجام دادن یا آنلاین ورزش داشتن

بارداری
زایمان
کلاس آمادگی زایمان

یک روز رفتم ولی فاصلم زیاده ازیت میشم تا برم نمیدونم ادامه بدم یا ن

من فقط یک جلسه رفتم برا زایمان اولم و کتاب بهم دادن ک نشون میده چجوری ورزش کنیم و بهمون تکنیک تنفسو یاد دادن واقعاااا خیلی کمکم کرد تو زایمان اولم ولی من تا اخرررر از همون کتاب وچنتا حرکات اسکات از گوگل در اوردم با پیاده روی و انجام دادم ولی خیلی کمک کرد

برای بهداشتو بک جلسه رفتم خوشم نیومد دیگه نرفتم تابستون بود هوا گرم بود خیلی سخت کلاس حضوری برم ☹️کلاس آنلاین شرکت کردم از مامایوگا خیلی راضی بودم زایمانمم خیلی خوب بود

من خودم با این کلاسا و ورزش تو خونه راحترین زایمانو داشتم. بی تاثیر نیست

حالا برا اونا چ فرقی داشته هفته۳۰یا۳۱ ک گفتی گفته برو ی هفته دیگه بیا

من ک از هفته۱۹رفتم کلا برا دوران بارداری عالین..کسایی کی ورزش داشتن و زایمان کردن واقعا راضی بودن

چرتو پرت بود واسه من خیلی هم حوصله سر بر بود ۱ ساعت و نیم رو زمین مینشستم کمر درد و لگن دردم میگرفتم همین چیزایی ک تو گوگل هست رو میگن دو جلسه رفتم دیگه نرفتم

من کلاس های رایگان اونجا رو هم رفتم ، بعدش خودم هم ی مرکز مامایی هم رفتم . مرکز مامایی جامع تر و کامل تر و بهتر بود ... ولی خب مطالب خوبی داشتن هردو ، برای منی که ماما اولی ام لازم بود . و ورزش هم رفتم همون مرکز مامایی واقعا واقعا خوب بود ، چون بریچ بود میخواستم بچرخه چرخید و همچین حس خوب ورزش

چرا بهداشت ب من نمیگه بیام. یا شاید قبلا تجربه زایمان داشتم بهم نمیگه بیام

نه بابا برا من که تأثیر نداشت

اره خوبه

من با اینکه انتخابم سزارینه
ولی شرکت میکنم
و خیلی فوق العادست واقعا

نه ببین من کلاسای بهداشت از ۲۰ هفته میرم برای دردای روزمره و... خوب بود
برای زایمان از ۳۶ هفته ماماهمراه گرفتم ورزشاش فرق میکرد