چه چیزهای مقوی هست که بخوریم انرژی میگیریم؟

ی روز درمیون امگا۳ استفاده میکنم خلقمو هم بهتر میکنه .هر ۲هفته ویتامین دی ۵۰ هزار .جوشان منیزیم اگه درد و کوفتگی عضلانی داشته باشم.ی مکمل کلسیم مختص شیردهی دارم اونم اگه احساس کنم ناخونام راحت میشکنه یا تن درد داشته باشم میخورم . البته من چکاپ دادم و میدونم این آیتم هام پایینه مصرف میکنم

من قرص فروفورت انرژی میخورم هم اهن داره هم ویتامینای دیگه خوبه انرژی میده من صبحها بزور بلند میشدم اینو میخورم خیلی بهترم

مجون بخور بادام هندی ‌پسته
ماهیچه