سلام مامانا
میشه لیست غدا های پرکالری رو بگین برای دخترم میخام وزنش خیلییییی کمه ۱۰و ۷۰۰ دکترم بردم هیچ نگفت گفت ژنش لاغره
شما بگین چیکار کنم

صبحانه معمولا سیب زمینی اب پز له کن گوشت چرخ کرده با یه قاشق روݝن یکم تفت بده و با دولیوان اب بزار بپزه بعد با سیب زمینی له شده ها مخلوط کن یکم روݝن بزن و تفت بده ، بعد گردی گردی اندازه فندوق کن حدود ۱۰تا صبحا بده بخوره تو بازی بزار دهنش خودت، یا جایی میری همراهت باشه ، این ترکیب سریع وزن میده ، بچه من به کره حساسیت داره ،شما اگه مشکل نداره کره بزن ،میتونی ادویه و سس هم بزنی

وای عزیزم مثه من دقیقا دختر منم خیلی لاغره هیجورهذهم چاق نمیشه

همه عدا ها ایرانی کالریشون زیادع مثل بزنج ک خورشت ها اش و عدایی ک حبوبات داره کلی مهم زیاد خوردنه مثلا اش کالریش بالاس اگ بجه شما زیاد نخوره ک چاق نمیشه

دختر منم ۱۰/۳۰۰

دیان اام وزنش خیلی کمه ۹و ۷۰۰

منم دوست دارم ببینم