بچه ها میاید باهم رژیم فست رو شروع کنیم
رژیم فست اینجوریه که از ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر که میشه ۱۶ ساعت ناشتا بودن
توی این ۱۶ ساعت فقط اب و دمنوش بدون نبات و چایی بدون قند یعنی بجز این سه تا نمیشه چیز دیگه ای خورد
بعد این ۱۶ ساعت تا جایی که بتونی خوبه کم بخوری ولی اگر هم نتونستی موردی نداره چون تو اون ۱۶ ساعت کامل حضم میشه
هر کی میخواد شرکت کنه ایدی اینستا خودتون بفرستید من گروه بزنم باهم شروع کنیم

این عزیزم برو ببین

عزیز برو اینستا این پیج و ببین فست و توضیح کامل داده

منم میخاااام ولی قرص هورمونی میخورم سردرد میگیرم ولی شروع میکنم آب میوه طبیعی مثلا انار میشه خورد

خیلی رژیم خوبیه همسر من الان چند ماه داره انجام میده الانا دیگه شده عادتش اصلا سختش نیست با اینکه سرکار هم میره توی دوماه شیش کیلو کم کرد همسرم البته من اون تایمی هم که غذا میخورد باز پرهیزی های خودشو داشت

با فست بدن شل و ول نمیشه احیانا
چون یهو وزن میاد پایین

نمیشه جای دیگه بزنین؟مثلا واتساپ؟ منم میخوام باشم اینستا ندارم

آلان ولی دوست دارم یه ۱۰ کیلوکم کنم به نظرتون باروزه چی نمیشه

سلام عزیزم منهم هستم ولی اینستا ندارم

منم امروز شروع کردم با برنامه کرفس

من میخوام ولی واتس آپ بزنید اینستا چرا

من شروع کردم الان سه روز یک کیلو هم کم کردم اما میگفت در هفته دو تا سه بار این رژیم باید گرفته بشه