امروز ۱۴ روزه که در رژیمم ن قند با چای میخورم ن نوشابه ن شیرینی ووو
البته یکی دوبار تا اندازه مجار کالری مصرفیم بیسکویت خوردم امشبم جایی بودیم ۱دونه شیرینی خشک برداشتم دیگه نباید بخورم تا ۳۰ آذر
ولی چرا وزنم تغیر نمیکنه ؟ دارم نا امیو میشم برگردم ب خورد خوراک قبلم اخه ینی چی. ؟ ۱۴ روز بی نتیجه خدایی🥺😢😭

برو داروخونه بگو قرص می‌خوام
که لاغرم کنه و چربی هامو از بین ببره یا هزاره نشاسته غذا جذب شه
خودشون قرصی چیزی میدن واقعا هم جواب میده

ماه اول اصلا نشون نمیده،از ماه دوم خودشو نشون میده

شاید سایز کم کردی

عزیزم عجله نکن ب زودی نتیجه میگیری من ۴ ماهه رژیمم میخورم اما کم هله هوله ی مدت حذف کردم اما الان میخورم فقط تا کالری مجازم ۱۰ کیلو کم کردم

میشه بستگی داره وقتی چاق میشی اول کجات چاق میشه اونجارو بیشتر تمرکز ببین سایزش کم شده
اینکه اگر بتونی روغن تو حذف کنی هم خیلی خوبه زیتون یا روغن کلزا استفاده کن

عزیزم برای گرفتن رژیم دو حالت پیش میاد
یک دسته که اول سایز کم میکنن بعد وزن
دسته دیگه ام بالعکس اول وزن کم میکنن بعد استپ میکنن شروع به سایز کم کردن میکنن
دو هفته ام زوده نظر بدی
احتمالا شما داری سایز کم میکنی
بهت بگم اینم که تنها رژیم فایده نداره شما باید ورزش هم بکنی وگرنه دیر به وزن دلخواهت میرسی

😐😐منم میخوام چاق بشم چ پیشناد میکنید
واقعا هرچی میخورم همون49هستم🥲عروسیم داریم

هنوز زوده از تعداد قاشق های غذات هم کم کن

با چه برنامه ای پیش میری؟؟
چند کالری میتونی بخوری در روز؟

یعنی اصلا وزنت کم نشده؟؟؟

سلام عزیزم خصوصی بهت پیام دادم چک کن

رژیم چی گرفتی

۲ هفته از رژیم حذف قند باید بگذره که کم کم اثر کنه

احتمالا سایز کم کردی سایز کم کنی خیلی بهتره منم شنبه میشه دو هفته رژیم حذف قند و کم خوری شروع کردم چهار کیلو کم کردم البته گاهی ناخونک میزنم ب کیک

عزیزم میخوای وزن کم کنی دو ماه فقط نهار نخور