خواهرایی که وزنتون زیاد بود ۹۰ اینا بودین رفتین دکتر رژیم گرفتین طی چند ماه چند سال لاغر کردین و بازگشت نداشتین لطفا بگین

فستینگ بگیر از ساعت ۶ عصر هیچی نخور تا ۱۲ ظهر روز بعد طول یکماه ۸ کیلو کم میکنی شیرینی هم حذف کن

من خیلی چاق شدم الان قرص لاغری میخورم باشگاه میرم خوب شدم خیلی

فستینگ بگیر

امشب که کلیپ دیدم میگم ضرر نداره انجام بدید!!میگفت ۴ ساعت قبل خواب شبت هییییچ چیز نخور ،آب میتونی بخوری ولی چیز دیگه ای نه!!
دوماه انجام بدی ۱۰تا۱۲ کیلو کم میکنی.
میگفت حین خواب بدن انرژی زیادی مصرف میکنه و نیاز به قند دارا و تو چون طی ۴ ساعت قبل چیزی نخوردی قندی توی خون پیدا نمیکنه پس میره سراغ چربی های بدنت و شروع به مصرف اونا میکنه ،باید ۲ تا ۳ ماه این روند رو انجام بدی.
منم از امشب تصمیم گرفتم😅

خاهر جان الان من یکم از ۹۰ زیادم😂
ولی یادمه سر اینکه میخاستم حامله شم دکتر گف بااااااید وزن کم کنی پیاده روی میکردم تو خونه رقص تند میکردم و غذای سالم و کم میخوردم تو دوماه نزدیک ۱۰ کیلو کم کردم و دیگ حامله شدم نتونستم ادامه بدم